Сегодня об осознанности говорят абсолютно все. Но что же это такое? Как правило, осознанный человек анализирует собственные переживания и реакции на те или иные события фокусируется в моменте здесь и сейчас, а не погружается в свое прошлое или не мечтает о будущем.

Чтобы стать осознанным, индивиду нужно медитировать. Но, к сожалению, многие люди делают они неправильно. Что же следует знать о медитации?

Только в спокойном состоянии человек может медитировать

На самом же деле именно медитация порой помогает человеку найти гармонию. Если индивид подмечает, что его мысли спутаны, значит, он обращает на это внимание и концентрируется на своих действиях. А значит, ведет себя осознанно.

Медитация позволяет человеку расслабиться, поэтому, если у индивида это не получается, значит, он что-то делает не так

Расслабление при медитации — это лишь ее побочный эффект, но никак не результат. Осознанная медитация помогает человеку улучшить концентрацию, проработать эмоции и мысли, избавиться от физических зажимов и прожить те ситуации и события, которые индивид не может отпустить.

Медитация — это долго

Человек может посвящать медитации столько времени, сколько он захочет. Это может быть как 5 минут, так и полчаса. Непродолжительная медитация занимает по времени столько же, сколько человек тратит на проверку всех своих соцсетей.

Человеку не нужна регулярная медитация, чтобы ощутить свою осознанность

Это не так. Только регулярная практика поможет человеку познакомиться со всеми преимуществами осознанности. Если бы человек занимался спортом всего лишь один раз в месяц, вряд ли он достиг бы тех же результатов, как если бы приходил в спортивный зал несколько раз в неделю.

Алексей Д

Поделитесь эмоциями

Супер статья
0
Я доволен
0
Любовь
0
Так себе
0
Глупо
0

Интересно почитать:

Написать комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.