Визначити, чому такий стан виникає в індивіда, не так просто. Але якщо ігнорувати проблему, вона може погіршити якість життя будь-якої людини. Які ж найпоширеніші причини хронічної втоми є?
Здоров’я людини
Якщо людина деякий час тому перехворіла на вірусну інфекцію, або в її організмі спостерігається дефіцит вітаміну D, вітамінів групи B, вона страждає від захворювань щитовидної залози, то з високою ймовірністю вона може зіткнутися з хронічною втомою.
Фізичні причини
Якщо індивід ігнорує потреби свого організму, не дає йому відпочивати і часто виснажує себе, погано спить, він також потрапляє до групи ризику.
Іноді навіть заняття фізичною активністю можуть нашкодити індивіду, вони принесуть його організму користь, як і думає. Важливо також стежити за своїм харчуванням, лягати спати вчасно, і тільки тоді людина почуватиметься добре.
Інтелект та психіка
Стрес також може вплинути на стан індивіда та викликати у нього хронічну втому. Не треба звалювати на себе надто багато відповідальності і постійно турбуватися. Якщо людина страждає від будь-яких проблем, їй варто поговорити з фахівцем або близькими людьми, якщо вона має таку можливість. Інтелектуальні навантаження мають бути адекватними. Важливо знайти баланс між роботою та відпочинком. Тільки так індивід може убезпечити себе.
Але якщо людина вже помітив у себе хронічну втому, що розвивається, вона в жодному разі не повинна ігнорувати свій стан. Важливо звернутися за допомогою до фахівця та почати стежити за своїм здоров’ям.
Іван Гудзенко
