Здоровье        03 Березня 2016        132         Коментування вимкнено

Гречневая диета

Очень известна и часто используется людьми во всем мире. Гречневая каша – питательный, полезный и вкусный продукт. Добавляя гречку в свой рацион можно скинуть несколько лишних килограммов, а сделав ее основой своего питания, можно достичь прекрасных результатов за достаточно короткий срок.
Существует множество различных вариаций гречневой диеты, но можно составить и свой.

Для этого просто нужно взять гречку как основное блюдо и добавлять к этому блюду разнообразные продукты.
Наибольшей популярностью обладает монодиета. “Моно” – это приставка, которая значит “один”. Принцип монодиеты заключается в том, что сидя на ней, человек ест только один определенный продукт. В данном случае – гречку. Но питаться одной гречневой кашей длительное время опасно для здоровья и морального состояния человека.

-grechnevoy-dietyi

Конечно, сидя на такой диете, человек сбросит лишние килограммы, но после диеты они вернуться еще и с привесом. Получится, что вес останется прежним, но к нему прибавятся еще и проблемы со здоровьем, так как монодиета – несбалансированный вид диеты и во время ее соблюдения в организм поступают не все питательные вещества.
Более разумно будет сочетать гречку с другими полезными продуктами. Желательно во время одного приема пищи сочетать гречку только с каким-то одним продуктом. Например, на завтрак употреблять гречку + творог, на обед – гречку + отварная курица, на ужин – гречка + рыба. На такой диете можно сидеть до месяца и скинуть за это время около 10 килограммов.

Но не стоит забывать о главном правиле – пить достаточное количество воды(1,5 – 2л) ежедневно.
Гречку можно варить, а можно отпаривать. Для этого нужно просто залить гречневую крупу кипятком и оставить на несколько часов, в идеале, на ночь. Соль и специи использовать не рекомендуется.
Гречневая диета, в которой присутствуют другие продукты, является сбалансированной, ведь в ней присутствуют все необходимые организму вещества.

Однако, иногда организму может не хватать сахара. В этом случае человек рассеянный, не может быстро сконцентрироваться на чем-то, хандрит. Для того чтобы избавиться от этого состояния, можно съесть чайную ложку меда(не больше 2-3 ложек в день). Но делать это нужно медленно, чтобы сахар постепенно всасывался в кровь.

Dodik

Коментування закрито

Пошук
Рубрики
Ми у Facebook