Ранкова йога. Чому важливо займатися йогою вранці?

У кожної людини свій спосіб життя. Прокинувшись зранку, багато хто починає день з чашки кави. Потім робота, будинок. А ввечері відчувається втома. Суглоби хрумтять і ниють. Енергія швидко втрачається і хочеться швидше дістатися до ліжка.

Такий спосіб життя багато хто хоче змінити в кращу сторону. Вирішення цієї проблеми в гімнастиці і тренуваннях.

1. Століттями перевірені вправи. Впливають і на тіло і на дух. Відповідають за розумові показники, емоції і думки. Бути сильними, витривалими, і в той же час витонченими. Заняття йогою з новою силою дають смак до життя.
2. Йога доступна молодому і старшому поколінню. Батькам і дітям. Ці тренування доступні всім людям. Плідно почати день дозволить навіть невелика розминка. Приділяючи вранці всього 20 хвилин на йогу і дихальні вправи, люди спокійно ставляться до стресу в побуті і на роботі.
3. Можливо, це викличе здивування, але факт, що щасливі і здорові люди своїм ранком насолоджуються. І це не сніданок у ліжко. Це бажання встати раніше і зарядити себе енергією і бадьорістю. Очистити кров від токсинів, і розігріти м’язи тіла після сну.
4. Заняття йогою можна проводити в різний час дня. Але ранок найсприятливіша частина. Організм розслаблений і більш податливий для впливу вправ. Свідомість не завантажено проблемами і думками. А внутрішній стан подарує настрій на весь день.
5. Коли організм прокидається зі сходом сонця, він отримує цілющу енергію. Тому займатися краще вранці. Після вправ йоги домашні справи будуть здаватися легкими, а робота даватися з радістю. З’явиться можливість і бажання все встигати.
6. Ця гімнастика підготує наш організм до активного проведення дня. І однозначно принесе заряд енергії на весь робочий час. Активує на важкий розумову і фізичну працю. Сприяє схудненню. Дасть можливість провести з користю вечір вдома.

Плюси ранкового комплексу йоги:

• самопочуття поліпшується;
• посилюється кровообіг;
• це розминка хребта і суглобів;
• спина зміцнюється;
• м’язи тіла ефективно розтягуються;
• проводиться масаж органів всередині організму;
• організм заряджається корисною енергією;
• оптимістичний настрій.

Улюблене заняття рятує від поганого настрою і будь-якої депресії. Знаходити в собі сили і звільнятися від негативу. Дихальні вправи принесуть відчуття щастя і задоволення. Глибоке і повне дихання збільшує життєву силу і заспокоює розум. Комплекс нескладних вправ дасть вам впевненість в своїх силах.

Працюючи над собою, своїм тілом і душею, пам’ятайте про свої цілі, цінності і ваші наміри. Щоб потім кожен день, виконуючи перед роботою комплекс нескладних рухів, ви збережете форму тіла і здоров’я на все життя. Чи зможете рухатися вперед і досягати своїх вершин.

Алексей Д