Часто человек даже не замечает, что с его самооценкой есть какие-то проблемы. Но если он то и дело начинает себя критиковать, постоянно ругает, никогда не хвалит за возможные успехи, то, скорее всего, он занижает собственную самоценность.
Но как же можно помочь себе в этом случае? Какие советы человеку нужны?
Не стоит все время оглядываться на других людей
Так человек будет лишь разрушать себя. Все люди индивидуальные, и они должны ценить это.
К тому же человек видит лишь то, что окружающие ему транслируют, но многие свои негативные черты они скрывают, и поэтому человек идеализируют своих соперников. Он никогда не знает, сколько его другу или знакомому пришлось преодолеть препятствий для того, чтобы стать успешным. Важно сравнивать себя только с собой из прошлого.
Всегда помнить о своих успехах
Человеку следует завести себе ежедневник и чаще в него записывать те вещи, которых он смог достичь. Возможно, еще некоторое время назад человек не мог поговорить с незнакомцами, а теперь он с легкостью спрашивает дорогу у любого индивида, который проходит мимо него, и это тоже своего рода достижение.
Да, иногда успехи могут быть не очень большими, но не стоит ждать от себя быстрых результатов. Часто человек подсознательно фокусируется на плохих вещах. А записи в ежедневнике могут ему обратить внимание и на то, что хорошего и полезного он делает в своей жизни.
Окружение влияет на человека
У каждого человека должны быть в окружении личности, которые, несмотря ни на что, будут его хвалить и приободрять, даже если он где-то оступился. Если же человек взаимодействует с людьми, которые все время его критикуют и высмеивают, он должен сказать такому общению «нет». Возможно, собеседники общаются с человеком пассивно-агрессивно, а он этого не замечает. Тогда он должен тратить внимание на то, как он чувствует себя после беседы с личностями: если он ощущает себя словно не в своей тарелке, значит, это точно не его люди.
Алексей Д
