Кундалини-йога отличается от остальных видов йоги своей быстротой и некой опасностью. Она направлена на пробуждение энергии Кундалини, которая покоится в 1 чакре – Муландхаре, и, при регулярных занятиях, поднимается вверх, вплоть до 7 чакры – Сахасрары.

Цели кундалини-йоги.

Основные цели Кундалини-йоги заключаются в следующем:

1) Избавление от внутренней двойственности

2) Очищение сознание, его пробуждение
3) Достижение внутреннего спокойствия.

Для занятий Кундалини-йогой необходимо знать некоторые особенности:

  1. Кундалини-йога действует очень быстро, но оптимальное время занятий – 15-20 минут. Это связано с тем, что после, а желательно и до, занятия нужно лечь в Шавасану (позу трупа) для релаксации.
  2. Занятия желательно проводить в белой одежде, так как она расширяет энергетическое поле и усиливает его.
  3. После занятий чувствуется сильный прилив энергии. Это действительно хорошее свойство, но из-за этого лучше не заниматься вечером, незадолго до сна, так же после занятий может появиться желание совершать необдуманные поступки.
  4. Кундалини-йога помогает вылечить зависимости. Многие ее преподаватели раньше были наркоманами, но смогли излечиться, так как она открывает новые удовольствия, после занятий ею можно ощутить сильное чувство эйфории.

Для Кундалини-йоги характерны частые повторения, частое и глубокое дыхание, таким образом она влияет на гормональную систему.

Структура занятий.

В начале и конце занятия поются мантры, огромное количество внимания уделяется мудрам (специальным положениям рук) и бандхам (замкам). Комплекс упражнений, выполняемых во время занятий, называется крийя. Менять порядок асан в них нельзя, так как они направлены на определенную проблему, и смена алгоритма может привести к противоположному результату. Каждая крийя создана для решения определенной задачи: открытие чакр, ослабление боли и так далее.

Каждому человеку необходимо разное время для просветления, это зависит от загрязненности спинальных каналов. Некоторые люди уже после первых 15 минут могут ощутить изменения в своем теле, но некоторые могут не увидеть прогресса в течении нескольких нет.

Чистота каналов зависит от образа жизни: мясо, алкоголь, наркотики – все это заставляет нашу энергетику застаиваться, опускает нас вниз, поэтому для Кундалини-йоги очень важно внимание к своему телу, отказ от многого из того, что обычные люди привыкли употреблять.

Считается, что данная практика подходит только женщинам, ведь энергия Кундилини олицетворяет женскую энергию, но она подходит всем гендерам. Практика будет наиболее эффективной для тех, у кого развиты терпение и сила воли, но она может отпугнуть некоторых религиозных людей из-за чтения мантр, слишком импульсивным и нетерпеливым людям может показаться скучной.

В процессе выполнения крий могут появиться различные эмоции: счастье, эйфория, слезы, но главное не сдерживаться, а дать им выход.
Кундалини-йога становится все популярнее, что не является случайностью из-за ее сильного и положительного влияния на все тела человека.

Ольга Степаненко