Эта энергия всегда должна находиться балансе, а баланс означает нахождение в гармонии двух элементов Инь и Ян. Например, когда баланс в организме человека нарушается, то он заболевает. Поэтому первоочередной задачей Цигун является соблюдение и сохранение этого баланса, а также взращивание жизненной энергии. Не даром в древности и по сей день китайские врачи прописывали своим пациентам эту гимнастику наряду с основным лечением.
В чем же особенность этой системы? В первую очередь это то, что она подходит для любого человека, не зависимо от возраста, пола и состояния здоровья. Начинающему не составит труда подобрать для себя комплекс несложных упражнений. Во-вторых, для практики нужно уделять по 15-20 минут утром и вечером. В современном бешеном ритме жизни это огромный плюс. При каждодневных занятиях вы почувствуете улучшения общего состояния уже через 1-2 месяца.
Во время занятий гимнастикой особое внимание уделяется дыханию. Нужно следить, чтобы оно было глубоким, спокойным и полным. Все упражнения выполняются плавно, без напряжения. При этом нужно стараться избавиться от суетных мыслей и переживаний, просто ни о чем не думать, а лишь сосредоточиться на выполнении упражнений. Этому уделяется особое внимание, так как с помощью мысленной концентрации, дыхания и плавного выполнения упражнений возобновляется правильное движение энергии Ци, что способствует избавлению от болезней и их профилактике.
Систематические занятия гимнастикой Цигун помогают в борьбе со стрессом и тревожностью, способствуют расслаблению всего организма, улучшению осанки, нормализуют давление. Кроме того лечат заболевания суставов, избавляют от лишнего веса и поддерживают активность и здоровье у людей пожилого возраста. Цигун – главный помощник для оздоровления всего организма и достижения долголетия.
Алексей Д
