Не все, что называется йогой, является ею на самом деле. Например, даосская йога. Да, этот комплекс упражнений, действительно, схож с классической хатха-йогой и другими направлениями этой духовной практики. Но родиной даосской йоги является не Индия, а Китай. Она отличается более плавными и медленными движениями. В Китае Дао-Инь – это управление энергетикой с помощью зрения, сердца и ума. Это освобождение тела от всей негативной энергетики и заполнение его положительным жизненным зарядом.

Древние китайские мудрецы считали, что люди сами себе усложняют и портят жизнь. Они были уверены, что все энергетические узлы и комки, все эти «клубки» негатива созданы собственноручно, и они не дают разливаться благоприятной энергии Ци по организму. Даосская йога как раз призвана расслабиться организм, избавить от этих стрессовых сгустков и наполнить Ци.

Основы даосской йоги: чем она полезна?

Все упражнения даосской йоги направлены на работу с сухожилиями. Они, в отличие от мышц, сохраняют свою эластичность до преклонного возраста. Занятия основаны на скручиваниях и развитии гибкости тела, что позволяет энергии разливаться по всему организму, заполняя собой каждый «уголок».
Самое подходящее время для занятий – это вечер. Напряженные асаны должны чередоваться с расслабляющими. Это снимет с тела усталость, подготовит его к крепкому и здоровому сну, улучшит кровообращение.

Что дает даосская йога?

Помимо энергии Ци, какой результат может увидеть от нее обычный человек, далекий от знаний и учений китайский мудрецов?

Это:
– улучшение осанки;
– укрепление мышц спины;
– избавление от искривления позвоночника;
– избавление от болей в спине;
– укрепление иммунитета;
– укрепление нервной системы.

Кому больше всего подходит даосская йога? В первую очередь, это вспыльчивые и эмоциональные люди, которым нужно достичь внутренней гармонии и наполниться положительной энергией. Это люди, которые недавно пережили серьезное нервное потрясение. Люди, которые перенесли тяжелую болезнь или травмы, могут с помощью этой йоги восстановить организм.

Пожилые люди могут поддерживать бодрость и физическую активность тоже благодаря этому комплексу упражнений.

Асаны даосской йоги просты и доступны каждому человеку, даже очень далекому от спорта и физических нагрузок. В основе их лежат просто наклоны, растягивания, повороты, мах и руками и т. д. Но не стоит думать о том, что простые и легкие упражнения малоэффективны.

Например, основная асана, которая называется «источник вдохновения» поможет избавиться от расстройства желудка, облегчить боли во время менструаций, снять боли в суставах, забеременеть, если имеются проблемы с репродуктивной системой.

Даосская йога омолаживает организм. Те, кто практикуют ее на постоянной основе в течение многих лет, отмечают, что старение организма им незаметно и незнакомо. Некоторые упражнения направлены на улучшение зрения или, например, наполнение организма любовью. Это все актуально и в настоящее время, хотя и придумано много сотен лет назад.

Алексей Д