Плюси від занять для тіла
М’язи набувають гнучкість, робляться підтягнутими.
Коригується вага. Внаслідок регулярних занять поліпшується обмін речовин, що веде до спалюванню жирової маси.
Діяльність серцево-судинної системи налагоджується, кров циркулює більш інтенсивно, додається витривалість.
Підвищується репродуктивна функція у чоловіків і у жінок, так як під час виконання вправ задіюється область малого таза.
Можна добитися відмінних результатів у формуванні постави, виконуючи спеціальні асани, які зміцнюють спинні м’язи і сприяють усуненню викривлень в хребті.
Позитивний вплив на психологічний стан
Безперечно правильне виконання асанів чудово позначається на психологічних аспектах. Людина, яка любить практикувати різноманітні йогічні пози, з депресією не знайома, а стресові ситуації переносить без серйозного збитку для себе. Систематичні тренування дадуть впевненість у власних силах, забезпечать результативний і позитивний розумовий процес. Придбане вміння концентруватися на цілях також привнесе в повсякденність безліч приводів для радості і гордості собою.
Неодмінно треба відзначити, що до даного роду фізичному навантаженні необхідно підійти відповідально, враховуючи медичні протипоказання. Якщо є бажання займатися в цьому напрямку дуже серйозно, то краще довіритися досвідченому тренеру з достатнім стажем роботи. І не варто забувати, що чимало нехороших випадків сталося через нехтування цими застереженнями.
Іван Гудзенко
