Плюсы от занятий для тела
Мышцы приобретают гибкость, делаются подтянутыми.
Корректируется вес. Вследствие регулярных занятий улучшается обмен веществ, что ведет к выводу застоев и сжиганию жировой массы.
Деятельность сердечно-сосудистой системы налаживается, кровь циркулирует более интенсивно, прибавляется выносливость.
Повышается репродуктивная функция у мужчин и у женщин, так как во время выполнения упражнений задействуется область малого таза.
Можно добиться отличных результатов в формировании осанки, выполняя специальные асаны, которые укрепляют спинные мышцы и способствуют устранению искривлений в позвоночнике.
Положительное влияние на психологическое состояние
Бесспорно, проделывание асанов замечательно сказывается на психологических аспектах. Человек, любящий йогические позы, с депрессией не знаком, а стрессовые ситуации переносит без серьёзного ущерба для себя. Систематические тренировки дадут уверенность в собственных силах, обеспечат результативный и позитивный мыслительный процесс. Приобретённое умение концентрироваться на целях также привнесет в повседневность множество поводов для радости и гордости собой.
Непременно надо отметить, что к данному роду физической нагрузке необходимо подойти ответственно, учитывая медицинские противопоказания. Если есть желание заниматься в этом направлении очень серьёзно, то лучше довериться опытному тренеру с достаточным стажем работы. И не стоит забывать, что немало нехороших случаев произошло из-за пренебрежения этими предостережениями.
Алексей Д
