Существует множество различных вариаций гречневой диеты, но можно составить и свой.
Для этого просто нужно взять гречку как основное блюдо и добавлять к этому блюду разнообразные продукты.
Наибольшей популярностью обладает монодиета. «Моно» — это приставка, которая значит «один». Принцип монодиеты заключается в том, что сидя на ней, человек ест только один определенный продукт. В данном случае — гречку. Но питаться одной гречневой кашей длительное время опасно для здоровья и морального состояния человека.
Конечно, сидя на такой диете, человек сбросит лишние килограммы, но после диеты они вернуться еще и с привесом. Получится, что вес останется прежним, но к нему прибавятся еще и проблемы со здоровьем, так как монодиета — несбалансированный вид диеты и во время ее соблюдения в организм поступают не все питательные вещества.
Более разумно будет сочетать гречку с другими полезными продуктами. Желательно во время одного приема пищи сочетать гречку только с каким-то одним продуктом. Например, на завтрак употреблять гречку + творог, на обед — гречку + отварная курица, на ужин — гречка + рыба. На такой диете можно сидеть до месяца и скинуть за это время около 10 килограммов.
Но не стоит забывать о главном правиле — пить достаточное количество воды(1,5 — 2л) ежедневно.
Гречку можно варить, а можно отпаривать. Для этого нужно просто залить гречневую крупу кипятком и оставить на несколько часов, в идеале, на ночь. Соль и специи использовать не рекомендуется.
Гречневая диета, в которой присутствуют другие продукты, является сбалансированной, ведь в ней присутствуют все необходимые организму вещества.
Однако, иногда организму может не хватать сахара. В этом случае человек рассеянный, не может быстро сконцентрироваться на чем-то, хандрит. Для того чтобы избавиться от этого состояния, можно съесть чайную ложку меда(не больше 2-3 ложек в день). Но делать это нужно медленно, чтобы сахар постепенно всасывался в кровь.
Dodik
