Социофобией называется такое состояние, при котором человек начинает чувствовать сильную тревогу в обычных ситуациях и даже может испытывать дискомфорт. Такая фобия очень сильно усложняет жизнь людям. Она может выражаться по разному, однако всегда присутствует страх.

Проявление социофобии

Данная фобия может выражаться, когда человек, например, готовится к выступлению и боится, что забудет слова, или переживает о том, что он не так одет, не так стоит и вообще здесь не к месту. При этом он думает о том, что обязательно опозориться и все будут считать его глупым и нелепым.

Также это может проявляться тогда, когда возникает нежелательная ситуация и человек уже заранее боится ее. В связи с этим, он старается предпринять все, чтобы с этой ситуацией не столкнуться.

Социофобия также может появляться в определенных ситуациях, к примеру, при нахождении в большом количестве людей, когда человек уверен, что все только на него и смотрят.
Люди всегда испытывают волнение, когда предстоит что-то важное, однако они преодолевают страх и делают, а вот люди с фобией стараются таких ситуаций избежать, скрыться, отказаться от данного дела, а так же уйти от всего, что с этим связано.

Суть проблемы заключается в том, что мозг человека запомнил негативную ситуацию и занес ее в ранг «опасных». После этого человек начинает ее бояться и пытается избежать всеми силами. А если избегать не получается, то организм сам начинает от нее избавляться, человек может почувствовать недомогание, головокружение, покраснения на теле и зуд. Однако согласно мнению психологов в основе такого явления находится общая неудовлетворенность жизнью. Человек живет не так, как он хочет. При этом надо что-то менять в жизни. Состояние тревоги – это сигнал организма на то, что жизнь складывается не по желаемому сценарию.

Что же необходимо делать, чтобы справиться с проблемой?

Можно выделить три уровня тревожности. Нужно постараться избавиться от негативного состояния на уровне мысли. Тревога может выражаться и при помощи поведения человека и через само тело. Необходимо добиться гармонии на всех этих уровнях. Следует измениться само отношение к ситуации, начать делать другие действия, отличные от привычных. Выходить из зоны комфорта, рисковать. С каждым разом, будет нарастать уверенность в себе и своих силах.

Нужно постараться выяснить, что влияет на поведение и не позволяет получить желаемого, и по возможности составить инструкции по устранению проблемы. Кроме того, следует поработать с физическими проявлениями социофобии. Имеются специальные упражнения, которые позволяют избавиться от ощущений опасности, преодолеть страх. Такое расстройство может проявляться абсолютно по-разному, а, следовательно, каждый случай необходимо разбирать индивидуально со специалистом.

Алексей Д