Древние китайские мудрецы считали, что люди сами себе усложняют и портят жизнь. Они были уверены, что все энергетические узлы и комки, все эти «клубки» негатива созданы собственноручно, и они не дают разливаться благоприятной энергии Ци по организму. Даосская йога как раз призвана расслабиться организм, избавить от этих стрессовых сгустков и наполнить Ци.
Все упражнения даосской йоги направлены на работу с сухожилиями. Они, в отличие от мышц, сохраняют свою эластичность до преклонного возраста. Занятия основаны на скручиваниях и развитии гибкости тела, что позволяет энергии разливаться по всему организму, заполняя собой каждый «уголок».
Самое подходящее время для занятий – это вечер. Напряженные асаны должны чередоваться с расслабляющими. Это снимет с тела усталость, подготовит его к крепкому и здоровому сну, улучшит кровообращение.
Что дает даосская йога?
Помимо энергии Ци, какой результат может увидеть от нее обычный человек, далекий от знаний и учений китайский мудрецов?
Это:
— улучшение осанки;
— укрепление мышц спины;
— избавление от искривления позвоночника;
— избавление от болей в спине;
— укрепление иммунитета;
— укрепление нервной системы.
Кому больше всего подходит даосская йога? В первую очередь, это вспыльчивые и эмоциональные люди, которым нужно достичь внутренней гармонии и наполниться положительной энергией. Это люди, которые недавно пережили серьезное нервное потрясение. Люди, которые перенесли тяжелую болезнь или травмы, могут с помощью этой йоги восстановить организм.
Пожилые люди могут поддерживать бодрость и физическую активность тоже благодаря этому комплексу упражнений.
Асаны даосской йоги просты и доступны каждому человеку, даже очень далекому от спорта и физических нагрузок. В основе их лежат просто наклоны, растягивания, повороты, мах и руками и т. д. Но не стоит думать о том, что простые и легкие упражнения малоэффективны.
Например, основная асана, которая называется «источник вдохновения» поможет избавиться от расстройства желудка, облегчить боли во время менструаций, снять боли в суставах, забеременеть, если имеются проблемы с репродуктивной системой.
Даосская йога омолаживает организм. Те, кто практикуют ее на постоянной основе в течение многих лет, отмечают, что старение организма им незаметно и незнакомо. Некоторые упражнения направлены на улучшение зрения или, например, наполнение организма любовью. Это все актуально и в настоящее время, хотя и придумано много сотен лет назад.
Алексей Д
