Кризис – это великий момент для цифровых технологий: Интернет сегодня – источник информации и связь с родственниками, друзьями, работой. Использование сети варьируется от веб-камеры для зрительного контакта с близкими людьми до онлайн-обучения, кулинарных уроков или тренировок. Потоковые сервисы отвлекают внимание, а компьютерные игры дают возможность родителям отдохнуть от детей, которым нельзя выходить на улицу.

Цифровые технологии: опасность зависимости или благословение?

Но разве не опасно проводить в Интернете так много времени? Специалисты по зависимостям, имеющие дело с негативными последствиями Интернета, подтверждают, что опасность существует, но даже они считают, что при создавшейся ситуации в этом преобладают положительные стороны. Они надеются, прежде всего, на то, что использование реализуется в позитивном ключе, и в какой-то момент можно будет сказать, что цифровые медиа стали настоящим благословением в кризисные времена.

Повышение рисков при интенсивном использовании

Однако интенсивное использование и в современных особых обстоятельствах увеличивает риски. Есть обеспокоенность тем, что число интернет-наркоманов может значительно увеличиться. Большему риску, например, подвергаются одинокие взрослые. У мужчин психологи видят опасность в зависимости от порнографии, а подростки могут столкнуться с зависимостью от компьютерных игр или социальных сетей.

Что может защитить от этого? Сейчас важнее, чем когда-либо, дисциплинировать себя и не позволять себе полностью уйти в сети. Это касается не только цифрового потребления, но и других сфер жизни – например, потребления алкоголя или табака. Кто начинает погружаться в негативные привычки и ритуалы, вряд ли уйдет оттуда в следующие несколько недель и месяцев.

Аналоговые ритуалы помогают

Чтобы этого не случилось, эксперты советуют практиковать позитивные ритуалы. Может быть, можно провести первый и последний час дня без цифровых технологий? Семьи могут распаковать настольные игры. И, может быть, можно договориться о часе чтения или семейном обеде без телевизора или планшета. Сейчас важно спросить себя, что полезнее – ведь кризис кончится, а некоторые приобретенные проблемы могут сохраниться надолго.

Алексей Д