Режим питания на неделю, кроме супа таков:
1 – фрукты.
2 – овощи. На ужин позволяется одна печёную картофелина со сливочным маслом.
3 – овощи и фрукты.
4 – помимо обычного супа в течение дня можно съесть 3 банана и выпить молока.
5 – банка консервированных помидоров в собственном соку, либо несколько свежих помидоров. Позволяется съесть 200 гр. нежирного отварного мяса.
6 – овощи и 200 гр. мяса.
7 – овощи и фрукты, неочищенный рис и свежевыжатый сок.
Диета переносится достаточно неплохо, если учесть, что суп можно кушать сколько угодно и в любом виде, хоть в виде супа-пюре, хоть в обычном виде. На практике, легче всего переносится день, когда в меню есть фрукты. Разумеется, не стоит злоупотреблять количеством пищи, разрешенной кроме супа. Разрешённые продукты можно есть в любом виде – салатов, смузи, главное – не добавлять масло там, где то не разрешено.
Сам же суп содержит капусту, лук, морковь, сельдерей, помидоры (свежие или в собственном соку), сладкий перец, петрушку, укроп.
По желанию можно добавить любые специи, лишь бы на вкус было приятно. Лучше всего варить суп не на целую неделю, а по мере необходимости, поскольку каждый раз он получается разным, чем можно несколько разнообразить свои вкусовые ощущения. Что касается длительности варки, то это на любителя – кому-то нравятся хрустящие овощи, кто-то предпочитает мягкие.
Эта диета позволяет сбросить от пяти килограмм за неделю, в зависимости от изначального веса.
Секрет диеты в том, что худеющий не остаётся голодным. Захотел есть – съел супа.
Остальные же разрешённые продукты опциональны и «налегать» на них не стоит, если желание похудеть действительно велико.
Польза от диеты в том, что происходит глобальная очистка организма, выводятся токсины и всё лишнее, потому что суп не задерживается в организме, очень быстро перевариваясь. Вред же сомнителен, поскольку отсутствует то самое издевательское чувство голода, человек всегда сыт и чувствует в теле лёгкость, а в голове – свежесть.
