Возникновение йоги
Если говорить об истории йоги, то данное название употребляется только в источниках 20 века. Но неужели йога возникла в прошлом веке? Конечно нет. В источниках азиатских стран первое упоминание об медитации было выявлено ещё до нашей эры. Примерно в 1100 году.
Сейчас для занятия йогой существует множество спортивных центров, которые практикуют исключительно йогу. Если вы спросите у инструктора, что такое йога, то наверняка вам ответят – это комплекс физических упражнений, направленный на снятие нервного напряжения и стресса. Хотя в интернет источниках говорится, что также йога нужна для восстановления организма после травм или операций. Везде неопределенность.
Польза йоги
1) Во-первых, йога помогает растянуть наши мышцы и сделать их более эластичными. Растянутые мышцы уменьшают риск получения травм (повреждение связок).
2) Помогает уменьшить массу тела. Это то, о чём мечтает, наверное, каждая женщина. Действительно, врачи доказали, что ежедневные занятия йогой с инструктором помогают улучшить обмен веществ. Чтобы было понятно, быстрый обмен веществ способствует быстрому потреблению питательных веществ и избавлению от продуктов распада. Тем самым, не позволяет вам набирать жировую массу.
3) Формирование вашей осанки. Как уже было сказано, занятия йогой способствуют растягиванию ваших мышц. Так вот не только мышц, а ещё и позвоночника. Люди, занимающиеся йогой, имеют очень стройную осанку.
4) Приятно воздействует на духовное состояние человека. Как мы уже выяснили из определения йоги, эти упражнения помогают снять стресс. Кроме того, они придают запас энергии на целый день. Люди, которые ежедневно уделяют йоге от 30 минут и более стали замечать, что помимо исчезновения всяких болезней, они перестали чувствовать переутомление в конце дня.
5) Занятия йогой способствуют социальному развитию. Если вы собираетесь заниматься йогой, то рекомендуется начать занятия в группе. Это поможет найти новых друзей, которые поделятся своими эмоциями от занятий йогой или чем-нибудь другим.
6) Помогают лучше взаимодействовать со своим телом. Развивает мелкую моторику или баланс тела.
Ольга Степаненко
