Сьогодні люди все частіше стикаються зі стресом як у навчанні чи на роботі, так і вдома. І, як правило, часті тривоги можуть призвести як до вигоряння, так і до депресії. Зазвичай людина спочатку стикається з вигорянням, якщо довгий час вона турбується про щось і перебуває у стані апатії.

Як розпізнати вигоряння?

  1. Людина повністю виснажена, вона не відчуває жодних емоцій, вона не може займатися звичними для неї речами.
  2. Індивід постійно чимось стурбований та стривожений.
  3. Погіршується пам’ять людини, вона може заснути.
  4. Працездатність індивіда теж залишається на нулі.
  5. Людина може страждати від перманентного головного болю.

Але які симптоми депресії? Як розпізнати депресивний стан?

  1. Людині не подобається займатися улюбленими справами.
  2. Майже весь час людина відчуває порожнечу чи смуток.
  3. Активність індивіда також знижується, він постійно втомлюється, навіть якщо виконує прості дії.
  4. Самооцінка індивіда знижується.
  5. Людина страждає від безсоння та відсутності апетиту.
  6. Індивід упевнений, що його стан ніколи не покращає.

Не варто помилятися, вважаючи, що депресія та вигоряння – це одне й те саме. Як правило, якщо людина виключає зі свого життя джерело стресу, то вигоряння швидко минає. Що стосується депресії, то позбутися її не вийде, адже це не просто поганий настрій, а ментальний розлад, який необхідно лікувати за допомогою спеціаліста, він обов’язково пропише людині медикаменти, а також надішле пацієнта на психотерапію.

У якому б стані не виявився індивід, він у жодному разі не повинен вважати себе поганим. З будь-якої ситуації є вихід, головне – вчасно звернутися по допомогу.

Іван Гудзенко

Поделитесь эмоциями

Супер статья
0
Я доволен
0
Любовь
0
Так себе
0
Глупо
0

Интересно почитать:

Написать комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.