Сьогодні люди все частіше стикаються зі стресом як у навчанні чи на роботі, так і вдома. І, як правило, часті тривоги можуть призвести як до вигоряння, так і до депресії. Зазвичай людина спочатку стикається з вигорянням, якщо довгий час вона турбується про щось і перебуває у стані апатії.
Як розпізнати вигоряння?
- Людина повністю виснажена, вона не відчуває жодних емоцій, вона не може займатися звичними для неї речами.
- Індивід постійно чимось стурбований та стривожений.
- Погіршується пам’ять людини, вона може заснути.
- Працездатність індивіда теж залишається на нулі.
- Людина може страждати від перманентного головного болю.
Але які симптоми депресії? Як розпізнати депресивний стан?
- Людині не подобається займатися улюбленими справами.
- Майже весь час людина відчуває порожнечу чи смуток.
- Активність індивіда також знижується, він постійно втомлюється, навіть якщо виконує прості дії.
- Самооцінка індивіда знижується.
- Людина страждає від безсоння та відсутності апетиту.
- Індивід упевнений, що його стан ніколи не покращає.
Не варто помилятися, вважаючи, що депресія та вигоряння – це одне й те саме. Як правило, якщо людина виключає зі свого життя джерело стресу, то вигоряння швидко минає. Що стосується депресії, то позбутися її не вийде, адже це не просто поганий настрій, а ментальний розлад, який необхідно лікувати за допомогою спеціаліста, він обов’язково пропише людині медикаменти, а також надішле пацієнта на психотерапію.
У якому б стані не виявився індивід, він у жодному разі не повинен вважати себе поганим. З будь-якої ситуації є вихід, головне – вчасно звернутися по допомогу.
Іван Гудзенко
Яка твоя реакція?
Радість
0
Щастя
0
Любов
0
Не завдоволений
0
Тупо
0