Какие же признаки на это указывают? А главное, как бороться с этим состоянием?
Как понять, что человек выгорел?
1. Он постоянно плачет и раздражается даже из-за мелочей.
2. Ему кажется, что он не может больше выносить тот темп жизни, в котором живет, человеку все чаще хочется опустить руки и ни о чем не думать.
3. Человек не может сконцентрироваться на своей работе, он растерян и запутан.
4. Индивид может часто сталкиваться с головной болью, или общим недомоганием. А также страдает его сердце.
5. Индивид слишком часто думает о своей работе, из-за чего страдает от бессонницы, не может успокоиться перед сном и поздно ложится спать.
6. Даже несмотря на то, что у индивида копятся дела, он никак не может за них взяться, откладывает все на потом.
7. Работнику все чаще хочется куда-то уехать, сменить обстановку и вообще ничем не заниматься.
Как же можно победить выгорание?
Для начала человеку нужно, конечно же, отдохнуть и вообще не вспоминать о том, что у него есть какие-либо обязанности. Важно, чтобы в этот период индивида никто не тормошил и не загружал даже домашними делами. Необходимо установить для себя срок, в который человек не будет отвечать на рабочие звонки и общаться с коллегами, пусть это будет даже пару дней.
Так человек сможет наконец-то расслабиться, обрести внутреннюю гармонию и не думать о том, что его ждут дедлайны.
Стоит заняться интересными для себя вещами. Пусть это будет даже просмотр глупых телепередач или общение с друзьями, медитация.
Алексей Д
