Так откуда же взялся страх? Ход истории показывает, что страх принесло на Землю само появление человека. Будучи постоянным спутником предшественника человека эпохи раннего палеолита 2-2,5 миллиона лет назад, страх не покидал его никогда. В каменном веке социум еще отсутствовал, поэтому и страх имел под собой исключительно биологическую подоплеку. Боязнь голода заставляла предшественника человека разумного охотиться ради выживания. Непреодолимый ужас перед такими природными явлениями, как гроза, землетрясение, извержение вулкана, постепенно развивал интеллектуальные способности. Наши предки пытались осмыслить неизвестные и жуткие катаклизмы и выработать для себя способы защиты. Дальнейшее формирование и развитие социума шло благодаря движущей силе – страху.
Развитый инстинкт самосохранения – наследие, которое досталось человеку нашей эпохи с древних времен.
Страх помогает избежать опасности, которая таится в окружающей среде и постепенно накапливая жизненный опыт, нынешний человек так же, как и его первобытные предки, учится делать выбор между двумя древними инстинктами – атаковать первым либо бежать.
В наше время повседневность чаще наполнена эмоциональными опасностями, чем физическими, но мозг не делает различий между ними. Механизм реакции как на пьяного хулигана с ножом, так и на ссору в семье или на разгон начальника на работе запускается один и тот же.
Физиологические проявления эмоции страха
На химическом уровне, организм вырабатывает гормон стресса – адреналин. В этот момент с физиологией происходит следующее:
1. Активизируется симпатическая нервная система.
2. Повышается давление
3. Расширяются зрачки.
4. Повышается уровень сахара.
5. Увеличивается мышечная сила.
6. Ускоряются рефлексы.
7. Повышается болевой порог.
8. Увеличивается частота дыхания и сердцебиения.
9. Сужается поле зрения.
Такая нагрузка требует от человеческого организма много сил. Выбросы адреналина в кровь не позволяют человеку быть спокойным. Отсутствие отдыха и времени на восстановление приводит к перенапряжению, нервному истощению и болезням.
Постоянный стресс разрушителен и вреден. Кроме того, страх как эмоция, многолик и многообразен. Психологи считают, что в социуме страх способен принимать сотни форм. И далеко не всегда напрямую связан с осознаваемой опасностью.
Иррациональное чувство страха
Эта форма страха или тревоги ощущается, как мучительное чувство неопределенности, тягучее негативное предчувствие. Человека не покидает ощущение, что вот-вот произойдет нечто ужасное. Психологи недаром называют наше время «веком тревоги». Тревога, контролируя человека, делает его тело скованным и зажатым, а мысли неуклюжими. Если страх становится постоянным, то переходит в патологическое состояние, которое в медицине называется фобией.
Состояние фобии описывается как иррациональное опасение ситуаций, людей или окружающих предметов, сопровождающееся приступами паники и ощущением угрозы жизни. Фобии способны контролировать человека и негативно влиять на его судьбу.
Как искоренить в себе иррациональный страх
Вот, что рекомендуют психологи:
1.Составить список прошлых побед над чувством страха и попытаться вновь мысленно пережить состояние смелости и уверенности в себе.
2. Подолгу размышлять о примерах бесстрашия других людей.
3. Перенести позитивное переживание в конкретную ситуацию, которая в данный момент вызывает опасение.
Алексей Д
