Хатха-йога

Хатха-йога – це одна з найвідоміших і найпоширеніших шкіл йоги, яка фокусується на фізичних вправах, спрямованих на досягнення внутрішньої гармонії та духовного розвитку. Її основна мета полягає в оволодінні тілом як інструментом для досягнення стану духовної досконалості, в якому розум відсторонений від зовнішніх об’єктів і зосереджений на внутрішньому світі. Вона є невід’ємною частиною ширшої йогічної традиції, що має корені в індійській філософії, зокрема в класичних текстах, таких як «Йога-сутри» Патанджалі, що датуються II століттям до н.е.

Історія та коріння хатха-йоги

Хатха-йога бере свій початок від легендарного Горакхнатха, засновника школи йогів Канпхата в XI столітті. Водночас вона виросла з традицій йоги, які були сформульовані ще Патанджалі в його класичному творі «Йога-сутри». У своїх вченнях Патанджалі викладав основи йогічної дисципліни, що включала вправи для тренування тіла, контролю дихання та концентрації розуму. Горакхнатха ж розвивав практики, що акцентували увагу на фізичних аспектах йоги, таких як асани, пранаяма та очисні процеси, які стали основою Хатха-йоги.

Основи хатха-йоги

Хатха-йога включає в себе цілу низку практик, які мають на меті очищення тіла і розуму, а також пробудження духовної енергії. До основних складових цієї практики відносяться:

Асани – фізичні пози, які сприяють розвитку гнучкості, сили та гармонії тіла. Однією з найбільш відомих асан є падмасана (поза лотоса), в якій практикант сидить, схрестивши ноги, спираючись стопами на протилежні стегна. Хоча це лише одна з численних асан, кожна з них має своє значення і призначення для певних фізичних чи енергетичних процесів.

Пранаяма – техніки контролю дихання, які сприяють балансуванню енергії в тілі та розумі. Залучення правильного дихання під час виконання асан дозволяє досягти глибокої концентрації, очищення і відновлення внутрішнього спокою.

Очисні практики – вони включають різні методи очищення тіла, як фізичних, так і енергетичних, такі як дотримання спеціальної дієти або фізичні процедури для звільнення тіла від токсинів.

Чакри – енергетичні центри тіла, які за традицією хатха-йоги є основою духовної та фізичної гармонії. Через практику йоги, енергія Шакті може підніматися по чакрам, що веде до об’єднання з енергією Шиви в найвищій чакрі, відкриваючи шлях до просвітлення та безсмертя.

Хатха-йога на Заході

Сьогодні вона здобула величезну популярність на Заході. Її практики адаптовано як форму фізичних вправ, які сприяють розвитку сили, гнучкості та зниженню стресу. Вправи хатха-йоги часто використовуються як засіб фізичної релаксації та підтримки здоров’я. Однак, важливо пам’ятати, що справжня мета хатха-йоги не обмежується лише фізичними досягненнями. Її основна мета – це пробудження внутрішньої енергії та досягнення єдності з вищими духовними силами, що веде до звільнення від обмежень фізичного світу і до просвітлення.

Іван Гудзенко