Многие диетологи прошлого говорят о том, что следует ограничить потребление пищи после 6 вечера, чтобы наладить свое пищеварение. Но действительно ли это так? Сегодня специалисты готовы отказаться от этого правила. И вот почему.
Человек должен обращать внимание не на то время, когда он принимает пищу, а на то, когда отправляется в постель. Дело в том, что между последней трапезой и перед отходом ко сну должно пройти не менее 3–4 часов. Только так человек сможет спокойно уснуть, ведь его пищеварение успокоится.
Важно сказать «нет» позднему ужину и неважно, будет ли он в семь или в восемь вечера. Если человек собирается спать в позднее время, что также вредит его организму, то, конечно же, он может поесть и в восемь. Но все же, если он старается соблюдать режим сна и отдыха, то ему действительно стоит отказаться от какого-либо перекуса после шести.
К тому же не стоит забывать о том, что ужин, так или иначе, должен быть легким. Самым плотным приемом пищи за день должен быть завтрак или же обед. Во время ужина же лучше ограничиться овощами и другой легкой пищей.
Алексей Д
