Щодня людина має бути активною
Щоб привести в норму свій артеріальний тиск і запустити процес розщеплення гормону стресу в організмі, важливо не стояти на місці. Якщо у індивіда немає можливості записатися в спортивний зал, він може просто зайнятися спортивною ходьбою або частіше підніматися сходами, дійти до роботи пішки, гуляти перед сном.
Не потрібно закриватися від соціуму
Це означає, що індивід повинен так само дзвонити своїм батькам і друзям, частіше приходити до них у гості, не ігнорувати своїх колег і спілкуватися з близькими людьми в соціальних мережах. Не потрібно залишатися наодинці зі своїм стресом. Важливо отримати підтримку, якщо людина має таку можливість. Можливо, хтось захоче його вислухати, якщо він поговорить із близькими людьми про свої проблеми. А якщо в індивіда немає такої можливості, він може записатися на прийом до психолога або хоча б висловити всі думки на папері. Не треба боятися записуватись на консультацію до фахівця. Це дійсно допоможе людині відчути себе краще.
Не потрібно вимагати від себе неможливого
Якщо людина має сили займатися своєю роботою чи навчанням, вона повинна це зробити. Але в жодному разі не можна примушувати себе, адже часто апатія не дає індивіду навіть стати в ліжку. Як тільки людина відчує себе краще, їй слід зайняти себе якими-небудь домашніми справами, чи це прання чи прибирання. Бажання зайнятися чимось, окрім постійного перебування в ліжку, говорить про те, що індивід іде на виправлення.
Іван Гудзенко
