Будь-яка людина може зіткнутися із ситуацією, яка викликає у неї стрес і дискомфорт, але як зрозуміти, що це дійсно травмуюча подія?
Постійні роздуми про минуле
Якщо людина не може відпустити певну ситуацію та постійно повертається до неї, це може бути ознакою травми. Іншими словами, якщо людина пережила щось дуже болюче, то вона може продовжувати переживати її у своїх думках, навіть якщо сама ситуація вже давно минула. Якщо такі думки заважають індивіду жити повноцінним життям або займають більшу частину його часу та уваги — це може бути ознакою того, що він потребує допомоги фахівця.
Неможливість на чомусь фокусуватися
Одним із показників того, що людину справді травмувала якась ситуація, є її нездатність на чомусь зосередитися. Наприклад, людина не може концентруватися на роботі чи навчанні, не може прочитати книгу до кінця, не може подивитися фільм до кінця і т. д. Людина може страждати від підвищеної тривожності та занепокоєння, а також відчувати постійне відчуття напруження та втоми. Якщо ці ознаки з’являються після якоїсь ситуації, то є ймовірність того, що вона негативно вплинула на людину. У такому разі рекомендується звернутися за допомогою до фахівця – психолога чи психотерапевта.
Неконтрольована агресія
Людина, яка пережила ситуацію, що травмує, може відчувати часті напади гніву та агресії без явної причини. Вона може швидко виходити із себе і не контролювати свої дії.
Це може відбуватися безпосередньо після травми, так і через багато років. У будь-якому разі неконтрольовану агресію необхідно серйозно розглядати та обговорювати з психотерапевтом.
Іван Гудзенко
