Багато людей впевнені, що в агресії немає нічого доброго. Але насправді цю емоцію навряд чи варто називати поганою. Усі емоції нейтральні, лише людина дає їм те чи інше забарвлення. Виключати почуття зі свого життя не можна, адже вони так чи інакше потрібні людині для правильного прийняття того чи іншого рішення.
Якщо хтось захоче порушити межі індивіда, звичайно, він почне злитися. Це почуття дійсно здатне принести людині багато дискомфорту, наприклад, якщо вона не знає, як правильно висловити свою злість.
Якщо людина пригнічує себе, її агресія стає пасивною і все одно отруює особистість зсередини. Людина може сердитись і при цьому спрямовувати негатив на себе, займаючись селфхармом. Є люди, які сумують, замість злитися. Це відбувається через те, що вони підміняють одну емоцію іншою або звинувачують себе за прояв злості. Все це так чи інакше негативно впливає на внутрішній стан індивіда.
Але як правильно висловити свою злість?
- У жодному разі людина не повинна придушувати це почуття або вдавати, що її немає.
- Якщо людині здається, що вона ось-ось вибухне, їй слід узяти паузу під час розмови та заспокоїтися.
- А також індивіду важливо зрозуміти, чому він злиться. Необхідно усвідомити, що виною всьому стає не його опонент, а конкретні дії кривдника, саме на них і потрібно сфокусувати свою увагу. Важливо сказати опоненту про свій дискомфорт та постаратися вирішити ситуацію.
Але людина повинна пам’ятати про те, що будь-які почуття, навіть якщо вона вважає їх негативними, є абсолютно нормальними. Якщо ж людина потрапила в ситуацію, яку вона не може змінити, але вона все одно через неї злиться, їй також не варто вдавати, що з нею все добре. Можна записати всі свої переживання на папір, зайнятися силовими вправами або хоча б покричати в подушку, щоб позбавитися внутрішньої напруги.
Іван Гудзенко
