Як не погіршити стан стресу?

Людина щодня може мати справу зі стресом, це ні для кого не секрет. Однак, якщо зараз індивід не має можливості повністю впоратися зі стресовою ситуацією, йому потрібно хоча б навчитися контролювати свої почуття і знайти в собі внутрішній баланс.

 Як же людина може відчути себе краще в стані стресу і не погіршити ситуацію, в якій вона опинилася?

1. Якщо людина береться за якусь нову справу і при цьому сильно хвилюється, вона повинна зрозуміти, що змушує її відчувати тривогу. Причиною може бути те, що людина надає занадто багато значення своєму новому хобі або роботі, він не хоче вдарити в бруд обличчям, а тому не може розслабитися та отримувати задоволення.
2. Не потрібно ігнорувати свій стрес і вдавати, що з людиною нічого не відбувається. Важливо зібрати всі свої сили докупи для того, щоб розібратися з проблемами у своєму теперішньому. Для початку слід усунути причини, які змусили людину хвилюватися. Якщо людині не виходить абстрагуватися від стресу, їй необхідно виплеснути негативні емоції, але зробити це екологічно, наприклад, забратися в квартирі, помити підлогу, розібрати речі в шафі.
3. Якщо людині здається, що вона не справляється зі своєю роботою або не може займатися домашніми справами, слід принести в чиєсь життя позитивні емоції. Це допоможе і самій людині відчути себе краще. Можна вирушити в гості до друга з тістечком або перевести літню людину через дорогу.
4. Необхідно знайти щось хороше в ситуації, що трапилася. Можливо, стрес допомагає людині дізнатися себе краще, потоваришувати зі своїм внутрішнім «Я» або порозумітися з оточуючими. А може, індивід нарешті підбадьорився і відчув себе живим. Людині варто нагадувати собі про те, що всі проблеми, які вона вирішує зараз, обов’язково приведуть її до щасливого майбутнього.

Іван Гудзенко