Як людина може відмовитися від токсичного патерну у спілкуванні з будь-ким?

Якщо людині довелося колись зіткнутися з токсичними чи аб’юзивними відносинами, то, звичайно ж, тепер вона не знає, як поводитися у здоровому спілкуванні з ким би там не було.

Чи можна зцілитися?

1. Так, звичайно, але про це має подумати не тільки сама людина, а й її нинішній партнер. Адже йому так чи інакше доведеться брати свою участь у процесі.
2. Якщо люди колись перебували в токсичних відносинах один з одним, то вони обидва мають хотіти змінитись. Слід розуміти, що їм потрібно відмовитись від токсичного патерну, щоб довше залишатися разом.
3. У спілкуванні людина повинна зрозуміти, чи є вона жертвою або аб’юзером. Те саме потрібно зробити і його партнеру. Іноді емоційне чи фізичне насильство може виявлятися з обох боків.
4. Партнерам необхідно поговорити про свої почуття. Важливо визначити, які дії чи слова коханої людини стають тригерами.
5. Якщо людям не вистачає зусиль для роботи над собою, вони мають зрозуміти, що в цьому немає нічого дивного чи незвичайного. Можливо, через деякий час кохані зрозуміють, що їм зовсім не потрібно бути разом і що вони колись вибрали один одного через свої психологічні травми, які зараз опрацьовані, а отже, у спілкуванні людей немає сенсу.
6. Токсичність може виявлятися навіть у здорових відносинах, але різниця полягає лише в тому, як партнери реагують на негатив, що їх оточує. Чи намагаються вони його опрацювати чи ігнорують?
7. Будь-які відносини можна побудувати, тільки якщо вони взаємні. Не можна виправити тільки себе, сподіваючись на те, що це також вплине і на другу людину в парі, вона також має намагатися.

Іван Гудзенко