Сериалы и социальные сети вечером
К сожалению, часто люди не могут себя контролировать, а поэтому, если вечером после работы они расслабляются с помощью просмотра сериала и или своей новостной ленты в социальных сетях, они не могут сказать себе «стоп», из-за чего поздно ложатся. Конечно, если человек имеет силу воли, он может заниматься вечером чем угодно. Однако, если у него на получается себя остановить, возможно, ему стоит выбрать для себя другой досуг перед сном, например, чтение книги или же медитацию.
Вейпинг
Сегодня обычное курение уже давно сошло на нет, а популярность набирает новое вредное хобби — вейпинг. Многие люди покупают себе вейп, чтобы бросить курить, однако они даже не догадываются, что тем самым они лишь усугубляют свою привычку. Дело в том, что любители вейпов целый день затягиваются с помощью своих аппаратов, и поэтому получают еще большую дозу никотина, от чего их организм только страдает.
Долгое нахождение под солнцем
Чтобы восполнить недостаток в своем организме витамина D, человеку следует гулять на улице в солнечную погоду, особенно это важно осенью. Однако, если человек долгое время находится под палящими лучами солнца, он может повысить риск развития у себя рака кожи. Не стоит игнорировать использование солнцезащитных средств, а также важно чаще уходить в тень в солнечную погоду. Следует избегать контакта с солнцем ранним утром, когда ультрафиолетовые лучи наиболее опасны.
Работа без отдыха
Некоторые люди не могут избавиться в своей жизни от прокрастинации, другие же страдают от перфекционизма. Иногда человек забывает даже о своих естественных потребностях, когда он находится на работе: он не ходит в туалет, ничего не ест и сидит в одном положении перед компьютером долгие часы. Однако, если человек не изменит свой образ жизни, вскоре он столкнется с заболеваниями суставов и костей, будет жаловаться на дискомфорт в глазах, головокружение и так далее. Важно делать небольшие паузы в течение своего рабочего дня — так человек сделает себе только лучше.
Алексей Д
