Не варто лаяти себе за те, що людина вступила в токсичні відносини, адже, можливо, вона зовсім не розуміла, що робить. Важливо лише те, що вона усвідомила, що їй потрібно змінювати своє життя на краще і відпустити партнера, який її обтяжує.
Але як можна відновитися? Які поради допоможуть людині у цьому?
Не треба заглушувати біль новими стосунками
Навіть якщо в житті людини з’явився потенційний партнер, не треба тут вішатися на шию і скаржитися на свого екс-коханого. Для початку індивіду варто заспокоїтися, проаналізувати розставання та зрозуміти, що до нього призвело, щоб не робити таких помилок у майбутньому. Необхідно навчитися захищати свої особисті межі і лише після цього впускати у своє життя когось нового.
Попрацювати над своїми страхами
Мабуть, колишній партнер маніпулював людиною і тиснув на її страхи, говорив про те, що вона назавжди залишиться на самоті, якщо вийде з цих відносин, її більше ніхто не полюбить. Звичайно ж, з цими установками необхідно працювати і в жодному разі не вірити в те, що життя людини дійсно погіршиться після того, як вона залишить маніпулятора.
На допомогу прийде психолог
Далеко не завжди людина має можливість незабаром поговорити зі своїми друзями і висловити їм усі свої негативні емоції з приводу свого коханого. Але тоді індивід може записатися на консультацію до психолога і там виплеснути свої почуття. Не треба соромитися розмови з фахівцем, адже іноді вона потрібна всім. І також можна поговорити зі своїми близькими людьми, якщо вони спроможні вислухати людину. А якщо в індивіда немає навіть такої можливості, він може виписати всі свої претензії на папері і тим самим звільнитися від них.
Не треба думати, що людині відразу ж полегшає
Те, що його деякий час переслідуватиме адреналінова ломка, — це абсолютно нормально. Токсичні та залежні відносини, так чи інакше, залишають слід у душі людини, а відновлюватися від них вона буде не один день. Важливо лише не опускати руки і в жодному разі не занурюватись у негатив, не вважати себе нікчемною особистістю просто тому, що колись маніпулятор сказав людині про це.
У жодному разі не спілкуватися з колишнім
Навіть якщо екс-коханий через деякий час виходить на зв’язок, не потрібно відповідати на його повідомлення і тим більше телефонувати йому. Слід позбавитися всіх речей, які нагадують про партнера, викинути подарунки, але в жодному разі не завозити їх людині додому, адже це спровокує непотрібну розмову, яка змусить особистість знову пережити весь той біль, який вона відчула під час розставання.
Іван Гудзенко
