Разве это возможно: как не поправится в новогодние праздники?

Как же в Новый год и без застолья? В этот волшебный зимний день просто невозможно не полакомиться самыми разными блюдами как в гостях, так и у себя дома. Но, к сожалению, праздники рано или поздно заканчиваются, и реальность обрушивается на человека словно холодный душ: весы показывает лишние килограммы. Что же делать? Можно ли это предотвратить? Конечно! Главное — держать в своей голове следующие советы.

1. Важно соблюдать свои привычки питания и ни в коем случае не пускать свой рацион на самотек.
2. Даже во время новогодних праздников следует посещать спортивный зал или заниматься физической активностью дома.
3. Даже 31 декабря следует питаться как и в любой другой день, исключением станет лишь новогодняя ночь. После боя курантов точно можно на некоторое время расслабиться.
4. Прежде чем садиться за стол, следует взять яблоко или апельсин. Не нужно начинать трапезу голодным, в противном случае человек нахватается всякого и точно наберет лишние калории. Перед любым застольем необходимо съедать что-то из фруктов, чтобы чувствовать себя хорошо.
5. Не нужно перегибать палку и есть все подряд. Достаточно съесть всего лишь один кусок торта и не наливать себе слишком много алкоголя.
6. Для своего питания необходимо расставить приоритеты. Это значит, что питаться в Новый год одними лишь пончиками и другими сладостями не стоит, из-за них поднимается сахар в крови, а в организме вырабатывается гормон стресса — кортизол, из-за него появляются лишние килограммы.
7. Ни для кого не секрет, что в Новый год люди выпивают много алкоголя, и если они не могут удержаться, им стоит обратить свое внимание на красное и белое вино, а также пиво. Не нужно выпивать слишком много коктейлей, так как они достаточно калорийные, то же самое можно сказать и про газировку.
8. Нельзя забывать о том, что поддерживать водный баланс в организме нужно даже во время праздника, а поэтому стоит выпивать стакан воды после каждого бокала алкоголя.

Алексей Д