Как же в Новый год и без застолья? В этот волшебный зимний день просто невозможно не полакомиться самыми разными блюдами как в гостях, так и у себя дома. Но, к сожалению, праздники рано или поздно заканчиваются, и реальность обрушивается на человека словно холодный душ: весы показывает лишние килограммы. Что же делать? Можно ли это предотвратить? Конечно! Главное — держать в своей голове следующие советы.
- Важно соблюдать свои привычки питания и ни в коем случае не пускать свой рацион на самотек.
- Даже во время новогодних праздников следует посещать спортивный зал или заниматься физической активностью дома.
- Даже 31 декабря следует питаться как и в любой другой день, исключением станет лишь новогодняя ночь. После боя курантов точно можно на некоторое время расслабиться.
- Прежде чем садиться за стол, следует взять яблоко или апельсин. Не нужно начинать трапезу голодным, в противном случае человек нахватается всякого и точно наберет лишние калории. Перед любым застольем необходимо съедать что-то из фруктов, чтобы чувствовать себя хорошо.
- Не нужно перегибать палку и есть все подряд. Достаточно съесть всего лишь один кусок торта и не наливать себе слишком много алкоголя.
- Для своего питания необходимо расставить приоритеты. Это значит, что питаться в Новый год одними лишь пончиками и другими сладостями не стоит, из-за них поднимается сахар в крови, а в организме вырабатывается гормон стресса — кортизол, из-за него появляются лишние килограммы.
- Ни для кого не секрет, что в Новый год люди выпивают много алкоголя, и если они не могут удержаться, им стоит обратить свое внимание на красное и белое вино, а также пиво. Не нужно выпивать слишком много коктейлей, так как они достаточно калорийные, то же самое можно сказать и про газировку.
- Нельзя забывать о том, что поддерживать водный баланс в организме нужно даже во время праздника, а поэтому стоит выпивать стакан воды после каждого бокала алкоголя.
Алексей Д
Яка твоя реакція?
Радість
0
Щастя
0
Любов
0
Не завдоволений
0
Тупо
0
