Почему человеку стоит обращать свое внимание на эмоциональное выгорание, которое он себе заработал?
Если человек выгорел, он больше не хочет заниматься своим любимым делом или хобби, не получает удовольствия от каких-либо занятий, а в конце он может даже заработать себе клиническую депрессию.
Но как же распознать эмоциональное выгорание и отличить его от обычной усталости?
Какие признаки нельзя игнорировать?
1. Человек все время чувствует себя уставшим неважно, спал он 7 часов или же 12, он не может встать с кровати и не желает чем-либо заниматься.
2. Человека не радуют никакие вещи в его жизни. Даже если он выиграет в лотерею, это никак не поднимет ему настроение. Дело в том, что во время эмоционального выгорания все чувства личности притупляются.
3.Однако все, что у нее остается, — это перманентная агрессия и злость, ведь негативные эмоции, так или иначе, должны находить какой-то выход. Человек может взрываться из-за самых простых ситуаций в своей жизни, он постоянно на кого-то кричит и критикует своих собеседников.
4. То же самое человек делает и с собой: ему не нравится собственное отражение в зеркале, он постоянно себя за что-то ругает, считает, что он делает недостаточно и постоянно пытается себя мотивировать, чтобы достичь еще каких-то результатов.
5. При этом индивид не может на чем-то долго концентрироваться, его внимание постоянно скачет, он предпочитает прокрастинировать, а не заниматься действительно важными вещами просто потому, что он неспособен на них сосредоточиться.
6. Не стоит забывать и о том, что признаком эмоционального выгорания также считается апатия, которая может внезапно настигнуть индивида. Он будет лежать в кровати и ничего не делать, ведь даже приближающиеся дедлайны его не пугают.
7.Человек может заметить у себя также проблемы с питанием: он долгое время не ест и не испытывает чувства голода, а затем наедается, стараясь восполнить в своем организме недостаток сил и калорий. Однако важно понимать, что отказ от еды или же переедание не приносит здоровью человека никакой пользы.
Алексей Д
