Профілактика емоційного вигоряння

Іноді люди навіть не розуміють, що вони вигоріли, а відбувається через те, що вони присвячують увесь свій вільний час роботі і вважають, що їм не потрібно відпочивати. Насправді вони помиляються. Людина має час від часу говорити собі «стоп», щоб зберегти мотивацію рухатися лише вперед. Отже, як можна боротися з емоційним вигорянням?

Як від нього захиститись?

Змінити роботу

Здається, що це вже кардинальні зміни, але іноді вони потрібні людині для того, щоб струснутись і відчути себе живою. Необов’язково фокусуватись на одній сфері діяльності, можна спробувати монетизувати своє улюблене хобі.

Допоможе психолог

На жаль, далеко не завжди людина може впоратися зі своєю проблемою самостійно, але в цьому немає нічого страшного. Якщо індивід не бачить виходу зі складної ситуації, може записатися на консультацію до фахівця і поділитися з ним своїми тривогами.

Ще один вихідний

Щоб знову наповнитися енергією та відновити свої емоційні ресурси, людині потрібно відпочити та забути про свої професійні завдання. А для цього їй потрібно лише взяти додатковий вихідний і присвятити його байдикування або улюбленим речам.

Налагодити спілкування з колегами

Щоб позбутися стресу на робочому місці і нарешті познайомитися з людьми, яких людина бачить щодня, їй варто лише бути доброзичливою і готовою прийти на допомогу, коли це необхідно. Можливо, потоваришувати з колегами і не вийде, але головне — не ставитися до них негативно.

Іван Гудзенко