Перекуси: їсти чи не їсти
Зовсім відмовлятися від легких закусок все ж таки не варто. Вони допоможуть підзарядитися енергією та уникнути “звірячого” апетиту між основними прийомами їжі. До речі, відволіктися від думок про їжу допомагають українські ігрові автомати. Це чудовий спосіб отримати порцію ендорфінів без зайвих калорій.
Але, якщо голод все ж таки здолав, до вибору страви варто підійти максимально свідомо. Адже звичні нам «здорові» продукти можуть бути не тільки небезпечними для фігури, а й завдати шкоди організму.
Топ-5 “корисних” продуктів від яких товстіють
Отже, на першому місці у нас йогурти – королі офісних перекусів. Здається, що це корисна страва. Але якщо придивитися до їх складу, вони містять величезну кількість цукру і тому несуть у собі зайві калорії. Отже, якщо не хочете набирати вагу, спробуйте здорові альтернативи: йогурт без цукру, кефір чи айран.
Не менш популярні й різні пакетовані каші. Здавалося б, ну яку шкоду може нести в собі така проста і корисна страва? Однак не все так просто. Справа знову у величезній кількості цукру, який додають до їх складу, щоб покращити смак! Тим, хто стежить за фігурою, однозначно варто уникати такої їжі.
Далі йдуть злакові батончики. Напевно, сьогодні їх точно можна знайти в сумці або бардачку автомобіля практично будь-якого офісного працівника. Вони смачні, але на жаль, не завжди корисні. Придивившись до їх компонентів, можна знайти цукор, борошно, пальмову олію та ароматизатори. Звичайно, все це ніяк не йде на користь вашій фігурі. Отже, вибираючи батончик, шукайте продукт із максимально простим і зрозумілим складом.
Варто звернути увагу і на популярні у нас глазуровані сирки. Правда в тому, що вони тільки здаються “здоровим” снеком. Насправді ж вони часто містять багато цукру та дешеві рослинні жири. Гарний варіант – замінити сирки на звичайний сир.
І нарешті – найнеочевидніше: фрукти та сухофрукти. Здавалося б, що це найкраще рішення при дієті. Але, як це часто буває, просте рішення не завжди хороше. Річ у тім, що фрукти дуже калорійні через фруктозу, що в них міститься. Сухофрукти для фігури ще небезпечніші – вони зберігають свою калорійність, але завдяки малому об’єму з’їсти їх можна дуже багато.
Як бачимо, деякі звичні перекуси можуть завдати серйозної шкоди фігурі. Тож зупиняйте свій вибір на корисних альтернативах і будьте в чудовій формі!
