1) Дарите себе комплименты.
Каждое утро начинайте с улыбки самой себе. Встаньте перед зеркалом, посмотрите себе в глаза и улыбнитесь. Скорее всего, сначала улыбка будет получаться недостаточно радостной, но это лишь дело времени. Улыбайтесь себе каждый раз, когда вы будет проходить мимо зеркала. Кроме того, старайтесь дарить себе комплименты.
Скажите своему отражению, как отлично выглядите сейчас, какая вы молодец, что успели сегодня сделать важный отчет, поиграли с детьми и приготовили вкусный ужин.
Буквально через пару недель вы заметите, что стали гораздо позитивнее. Вас чаще можно застать в прекрасном настроении, а мелкие неприятности вы просто не замечаете.
2) Примите себя и то, что вас окружает. Или принцип «достаточности».
Психологи утверждают, что пока вы не начнете принимать себя полностью такой, какая вы есть, все вам будет казаться не в радость. Но важно принимать не только свой внешний вид, но и все, что вас окружает. Вам кажется, что у вас недостаточно красивой одежды, мебель и ремонт не столь современны, работа недостаточно оплачиваема? Остановитесь и призадумайтесь, возможно, стоит изменить свое отношение к окружающему миру?
Существует такое слово, как «достаточность». Может вам достаточно одежды, той квартиры, в которой живете, тех денег, что имеете? Может лучше тратить средства на впечатления, поездки, а не на материальные блага? Как говорится, лучше гулять в старых кроссовках, но по Парижу. Старайтесь принять то, что вы имеете. Приобретайте вещи по мере их необходимости, не полагайтесь на случайное хотение.
Гонка за материальными радостями, гламурным внешним видом никогда не прекратится. Надо понять, что мы живем в эпоху потребления. Каждый день будет появляться новый товар, привлекающий людей. Примите то, что у вас есть, не гонитесь за тем, что навязывает реклама. Тогда вам станет гораздо легче смотреть на мир.
3) Больше позитивных моментов.
Отмечайте ежедневно больше позитивных моментов, которые происходят с вами и вашими близкими. Увидели снегиря на ветке, ребенок научился заправлять постель, вам улыбнулся прохожий – все это радости жизни. В течение дня записывайте в небольшой блокнотик все приятное, что можете вспомнить, а вечером перечитывайте и поднимайте себе настроение. Умение видеть хорошее, позволяет не отрицать трудные моменты, а просто не зацикливаться на них до бесконечности, становясь угрюмым пессимистом.
4) Долой бесконечную гонку! Не пытайтесь все успеть.
Отсутствие радости в жизни добавляет ощущение, что вы не успеваете сделать все, что задумано. А может и не надо все время все успевать? Займитесь планированием, отведите больше времени на общение с близкими, а не на бездумное сидение в интернете.
Прекратите всюду спешить и бежать.
Жизнь – не бесконечная гонка, это гораздо больше. Умейте расставлять приоритеты, останавливаться и видеть, чувствовать то, что происходит вокруг.
Принятие себя, своего окружения, умение подмечать положительные моменты – все это делает человека успешным. Не стремитесь гнаться за эталонами, будьте индивидуальны, тогда вы поймете, что значит быть счастливым человеком.
Арно
