Диетологи предостерегают женщин и советуют им не устраивать себе голодовку перед праздником, чтобы оставаться стройными. Достаточно просто следить за своими питанием во время новогодних каникул.
Но как же это можно сделать?
Для начала стоит съедать порции поменьше. Куски торта ничем не отличаются друг от друга, поэтому можно наесться одной порцией, а не накладывать себе еще и еще.
Нужно сказать «нет» перекусам. Зайдя на кухню, конечно, можно съесть лишний бутерброд или тарталетку, однако чувство насыщения от этого не наступит. А если рука так тянет к чему-то, то пусть это будут фрукты.
Неплохо было бы стать снобом — это значит, что нужно высокомерно относиться к разным снекам, будь то сухарики, чипсы или любые другие перекусы, которые не приносят человеку ничего, кроме лишних калорий. Лучше съесть мясо или рыбу.
Готовить блюдо тоже нужно правильно. Мясо, птицу и овощи лучше запекать, а не обжаривать на огромном количестве масла, а вот от картошки и вовсе стоит отказаться.
Следует снизить потребление алкоголя в новогоднюю ночь. После каждого коктейля нужно выпивать стакан чистой воды, можно добавить в нее дольку лимона.
Не нужно во всем себе отказывать. Если хочется съесть кусочек торта, лучше себе это позволить, чтобы потом не сорваться и не потерять голову от количества блюд на столе. Иногда можно себя угостить, но важно знать меру в своем питании.
Алексей Д
