Гештальт-терапія: деякі переваги та техніки

Гештальт-терапія — це метод, спрямований на вирішення актуальних проблем клієнта за допомогою їх усвідомлення та прийняття. У гештальт-терапії немає готових відповідей, рецептів та схем. Це завжди процес, який залежить від багатьох факторів. І робота клієнта з психотерапевтом у цьому процесі завжди унікальна та неповторна. Гештальт-терапія – це не просто метод психотерапії. Це мистецтво, філософія, спосіб життя. Гештальт-підхід дозволяє краще дізнатися про себе, інших людей і цей світ. В його основі лежить поняття про гештальт (нім. gestalt — образ, ціле, форма) — цілісний спосіб життя. Таким чином, основне завдання гештальт-терапії – допомогти людині усвідомити себе, свою цілісність та унікальність.

Гештальт психолог у Києві
Якщо ви вирішили записатися на консультацію до психолога, який практикує гештальт-підхід, і перебуваєте в столиці України, то це завдання цілком вирішуване. На сьогоднішній день, гештальт є одним із найпопулярніших методів психотерапії, навчання якому проходять психологи.

Найнадійніше сконцентрувати пошук на найстаріших професійних агрегаторах, таких як «У Психолога». На його сторінках ви зустрінете анкети сотень кандидатів, з яких можна додатково відібрати людей за статтю, роками досвіду, і звичайно ж – методом психотерапії. За посиланням ви зможете легко знайти гештальт психологів у Києві.

Переваги:

1. За допомогою технік гештальт-терапії можна змінити свої думки та почуття так, щоб вони не могли завдати шкоди.
2. Можна розвинути свої унікальні та неповторні здібності до розуміння себе та інших.
3. Можливість зрозуміти, що відбувається у відносинах коїться з іншими людьми.
4. Поліпшення своєї здатності спілкування.
5. Відкриття для цілком несподіваних можливостей вираження своїх почуттів.
6. Можна навчитися тому, як давати раду ситуаціям, у яких втрачається контроль над собою.

Техніки:

1. «Переключення» – перемикання уваги з одного на інше, наприклад, з одного переживання на інше.
2. «Розкриття» – розповідь про переживання, яке людина хоче пережити, але не виходить, тому що вона не має сили.
3. «Відволікання» – звернення до іншого об’єкту, який відволікає увагу переживання.
4. «Завершення» — завершення переживання в даний час.
5. «Повторення» — повторне переживання події.
6. «Прийняття рішення» — виконання рішення.

Кому чудово підійде гештальт-терапія:

— людям, які хочуть налагодити своє життя,
— тим, хто втомився від самотності та шукає нових стосунків,
— бізнесменам, які не можуть налагодити стосунки зі співробітниками чи клієнтами,
— жінкам, які бояться самотності,
— чоловікам, яким хочеться змінити своє життя,
— і всім, кому потрібна допомога.

Що дає гештальт-терапевтичний підхід у відносинах:

1. Вибудовування ефективних відносин із партнером та іншими людьми.
2. Опрацювання всіх аспектів відносин: «Я», «Ти», «Ми», «Вони».
3. Усунення емоційного дисбалансу та розвиток емоційної компетентності.
4. Пошук ресурсів подолання труднощів.
5. Розкриття почуттів та емоцій.
6. Робота з конфліктами та способами їх вирішення.
7. Підвищення впевненості у собі та своїх силах.

Як можна помітити, гештальт-терапія – це досить захоплюючий та ефективний метод позбавлення проблем. Важливо не боятися розпочати і справді хотіти їх вирішення. І тоді життя засяє по-новому.