Як людина може навчитися берегти себе?

Часто люди оберігають своїх друзів та коханих, зовсім забуваючи про себе. Але будь-яка людина також переживає у своєму житті стрес, втрати, вона про щось хвилюється, але при цьому заплющує на це очі.

У здоровому егоїзмі немає нічого поганого, тому люди повинні навчитися думати в першу чергу про себе, і тільки якщо вони мають ресурс, вони можуть піклуватися про тих, ким вони дійсно дорожать.

Але як же людина може поставитися до себе дбайливо?

Що це означає?

Дбайливе ставлення до себе

1. Перш за все, людина повинна турбуватися про те, щоб якісь речі приносили їй позитивні емоції. Вона повинна вибирати собі хобі чи роботу, щоб задовольнити оточуючих.
2. Захист особистих кордонів — це важлива навичка, яку кожна людина має придбати у своєму житті.
3. Якщо людина відчуває, що її психологічне здоров’я страждає через те, що вона спілкується не з тими людьми, треба сказати такій взаємодії «ні». Токсичні знайомі лише погіршують самопочуття особистості.
4. Якщо людину хтось у чомусь звинувачує, вона не повинна дозволяти людям це робити. Нав’язування негативних почуттів — дуже погано, тому не варто вестися на такі маніпуляції.
5. Усі люди чогось бояться, але людина має навчитися опрацьовувати свої страхи, боротися із тривогою.
6. Якщо людина вибилася з сил, відчуває голод або апатію, вона повинна спочатку заспокоїтися, отямитися і тільки потім приймати важливі для її життя рішення.
7. Ніхто в цьому житті не ідеальний, а тому людина повинна дати собі дозвіл на те, щоб бути такою, як вона є, навіть якщо її поведінка чи зовнішність когось не влаштовують.
8. Людина повинна заглянути всередину себе і зрозуміти, чого вона дійсно хоче. Важливо тут відзначити «вона», а не «інші люди».
9. Якщо людина втомилася, і їй потрібний відпочинок, він повинен, перш за все, набратися сил, а потім уже будувати якісь плани.
10. Якщо людина десь оступилася, вона не повинна себе критикувати. Важливо проаналізувати ситуацію і винести з неї цінні уроки.
11. Будь-яку емоцію потрібно проживати, навіть якщо вона негативна. У жодному разі не можна придушувати її в собі, від цього людині стане ще гірше. При цьому якщо індивіду потрібно більше часу для того, щоб впоратися з якимось почуттям, він повинен знати, що це нормально.

Бережне ставлення до себе: що воно є?

1. Людина повинна піклуватися про себе незалежно від часу, місця дії та обставин.
2. Необхідно звертати увагу на власні відчуття та потреби.
3. Людина повинна жити так, щоб їй було добре. При цьому вона не повинна вважати себе егоїстом, якщо ставить себе на перше місце.

Іван Гудзенко