Społeczeństwo gadżetów jest nie do pomyślenia bez ciągłego korzystania z Internetu wszędzie: w transporcie publicznym, w kawiarniach i na ulicy. Wirtualny świat online staje się codziennością. Długa komunikacja, ciągłe poszukiwanie czegoś nowego sprawia, że człowiek przywiązuje się do Internetu, co pogarsza relacje w realnym świecie. Takie przywiązanie tworzy pewien dewiacyjny model zachowania osoby, która jest stale gotowa na rozdarcie między światem „online” a komunikacją na żywo w realnej codzienności. Sieć, która narodziła się w tajnych projektach, staje się częścią dzisiejszej podstawy. Wraz z popularyzacją portali społecznościowych „Instagram”, „TikTok”, „Facebook” i możliwością pozostawania w miejscu online, zrodził się problem, z którym boryka się każdy użytkownik, a mianowicie uzależnienie od Internetu.
Potrzebne będą:
- ciągłe zajęcie,
- zajęcia na świeżym powietrzu,
- ulubione hobby,
- cierpliwość i wytrwałość,
- pomoc bliskich i przyjaciół lub specjalisty.
Pomimo tego, że częste i bezsensowne korzystanie z Internetu może prowadzić do uzależnienia, warto obalić niektóre mity, które narosły w sieci WWW.
Mit 1. Wykorzystywanie Internetu do pracy zawsze odbija się negatywnie na światopoglądzie człowieka.
Zło. Właściwe korzystanie z Internetu w dobrych celach może zapobiec jego negatywnym skutkom.
Mit 2. Internet to zło absolutne.
Zło. Oprócz tego, że niektóre zasoby mogą być pełne hazardu online, pornografii i wszelkiego rodzaju złych materiałów, prosimy o umieszczenie aplikacji filtrującej w przeglądarce, aby zneutralizować wszelkie negatywne informacje.
Mit 3. Ludzie o złej reputacji zawsze komunikują się w Internecie — hakerzy, złodzieje, osoby napalone seksualnie.
Zło. Miliardy ludzi są dziś użytkownikami sieci. Nazywanie ich wszystkich przestępcami to za dużo. Poszukaj dobrych zasobów internetowych, które pomogą Ci wybrać odpowiedni krąg społecznościowy. Nawet Papież ma Twittera!
Mit 4. Ciągle jestem obserwowany w Internecie.
Zło. Nie da się wszystkich śledzić! A o co chodzi? Jeśli nie jesteś złodziejem ani przestępcą i nie miałeś żadnych problemów z prawem, Twoje konto nie będzie monitorowane.
Mit 5. Nawet jeśli treść nie zawiera negatywnych materiałów, zawsze należy zachować ostrożność wchodząc na niezrozumiałą stronę.
Prawidłowy. Obecnie istnieje wiele ataków wirusów, które mogą nie tylko uszkodzić urządzenie lub komputer, ale nawet obrabować cały bank poprzez ujawnienie danych osobowych lub odciąć prąd w metropolii, na przykład w Nowym Jorku. Zainstaluj dobrą ochronę antywirusową na swoim komputerze.
Mit 6. Po zainstalowaniu ochrony antywirusowej nie mogę się martwić, że moje dziecko będzie odwiedzać Internet, w tym sieci społecznościowe.
Zło. Ochrona może wyeliminować wiele problemów z siecią, ale nie wszystkie. Nawet jeśli masz pewność co do pozytywności informacji, których Twoje dziecko dowiaduje się przez Internet, warto ustalić limit czasowy.
Źródło problemu.
Pomimo faktu, że stałe i intensywne korzystanie z Internetu stało się powszechne wraz z pojawieniem się gadżetów i sieci społecznościowych, amerykańscy psychiatrzy już w latach 90. XX wieku. uważał surfowanie po Internecie za bezsensowne uzależnienie psychologiczne. Dr John Goldberg, profesor Instytutu w Nowym Jorku (USA) w 1995 roku po raz pierwszy opisał problem uzależnienia od Internetu w 1995 roku. Jednak współczesna medycyna potwierdza również pozytywny wpływ komputera na przedmiot, który jest rozumiany jako pozytywny wpływ na rozwój zdolności analitycznego myślenia, a także znajdowania właściwych informacji, które są w danej chwili istotne.
Opinia eksperta
Powody, dla których ludzie uzależniają się od Internetu, są różne. Nie chodzi tylko o szybkie tempo komputeryzacji jako takiej. Internet jako sposób komunikacji ma bardzo ważny element, a mianowicie szybką komunikację w czasie rzeczywistym. Ponadto komunikacja w sieci może być niepozorna, a informacje o sobie mogą być poufne.
Na częste bezmyślne korzystanie z Internetu najbardziej narażone są młodzież i młodzież.
Należy jednak również zwrócić uwagę na fakt, że pole informacyjne w Internecie tworzy dyskretność w stosunku do postrzegania świata. Fanatyczny użytkownik sieci nigdy nie użyje biblioteki do wyszukiwania niedostępnych informacji, najprawdopodobniej przegapi możliwość słuchania muzyki na żywo, w momencie, gdy istnieje możliwość słuchania online w wysokiej jakości.
W przeciwieństwie do prawdziwych przyjaciół, kolegów z pracy, a przede wszystkim krewnych i przyjaciół, użytkownik, który nie wyobraża sobie siebie bez Internetu, ma nowych „onlineowych” znajomych, którzy każdego dnia zdobywają bezsensowną, ale zwyczajną rolę w codziennym życiu człowieka. W przestrzeni wirtualnej toczy się całe zwykłe życie człowieka — świat emocji, przeżyć, a nawet poczucia stresu i depresji z powodu tego, co dzieje się w sieci. W ten sposób życie wirtualne staje się bardziej realne niż kiedykolwiek i nie ma dystansu między rzeczywistością a fikcją. Tak zaczyna się uzależnienie, nie od narkotyków czy papierosów, ale nieziemskie, wirtualne.
Eksperci od dawna alarmują, że uzależnienie od Internetu jest chorobą, której objawy porównuje się do palenia tytoniu czy zażywania narkotyków. Amerykański badacz Nicholas Carr, specjalista w dziedzinie zarządzania i transmisji informacji, już dawno odkrył, że uzależnieni od Internetu ulegają degradacji i nie są zdolni do głębokiego wyrażania myśli. Przechodząc przez wiele hiperłączy, osoba zapomina, jakiego głównego problemu szukała w Internecie. Mit, że ludzie uzależnieni od sieci WWW są z reguły bardziej oczytani, ponieważ mają stały kontakt z informacjami, rozwiał słynny niemiecki psychiatra Manfred Spitzer w swojej pracy „Antibrain”. Jego eksperymenty numeryczne, przeprowadzone w szkołach ogólnokształcących i wyższych w Niemczech, potwierdzają, że ciągłe poszukiwanie informacji wyłącznie w Internecie negatywnie wpływa na poziom opanowania informacji, niszcząc motorykę małą i zdolność zapamiętywania.
Rodzaje uzależnienia od Internetu:
- Informacja – ciągły proces poszukiwania informacji w przestrzeni sieciowej; wyrabia w człowieku bezsensowny wirtualny nawyk błądzenia po wyszukiwarce.
- Komunikatywny — przywiązanie użytkownika do wirtualnej komunikacji — czatów, portali społecznościowych, forów. W przypadku „braku” prawdziwych przyjaciół, którzy nie są regularnie mile widziani w sieci, powstaje fałszywy dysonans psychologiczny.
- Wirtualne zakupy – stała rozrywka w Internecie w celu odwiedzania sklepów internetowych, aukcji.
- Uzależnienie od hazardu – przywiązanie do gier online, często z elementami przemocy, hazardu w celu osiągnięcia ewentualnego zysku.
- Cyberseksualność – uzależnienie od pornografii, treści erotycznych.
Osoba zależna od Internetu nie tylko żyje w „równoległym świecie” w oderwaniu od rzeczywistości, ale też nie wyobraża sobie swojego istnienia bez Sieci. W sieci taka osoba musi być zawsze i wszędzie. Tryb offline to prawdziwa tragedia jego życia. Ta internetowa schizofrenia ma swoje negatywne konsekwencje.
Konsekwencje uzależnienia od Internetu:
- Społeczne:
— spadek poziomu przystosowania społecznego
— spadek poziomu komunikacji w społeczeństwie
— spadek aktywności zawodowej; możliwa utrata pracy
— spadek wyników w nauce
— trudności w rodzinie; rodzina schodzi na dalszy plan
— zmniejszona umiejętność analizowania, kształtowania własnego punktu widzenia na to, co dzieje się w społeczeństwie
— możliwość stania się ofiarą przemocy lub oszustwa poprzez włamanie się do danych osobowych i inne możliwe ataki hakerów.
- Psychologiczne:
— samoizolacja użytkownika od świata rzeczywistego
— możliwość schizofrenii i innych zaburzeń psychicznych.
— powstawanie dewiacyjnych zachowań jednostki: irytacja, chamstwo w komunikacji.
— pojawienie się równoległych uzależnień opartych na samym uzależnieniu od internetu: pornografia, kasyna online.
— samoidentyfikacja osoby o fikcyjnej postaci internetowej; odmowa prawdziwych informacji o sobie i bliskich.
— stan depresji i melancholii.
- Fizyczne:
— pogorszenie pamięci i zdolności analitycznego myślenia.
— utrata ostrości wzroku
W oparciu o siedzący tryb życia za monitorem powstaje:
— zespół cieśni nadgarstka
— skolioza
— choroby układu krążenia.
— nadwaga i otyłość
— uzależnienie od pornografii i erotyki; uczucie niezadowolenia seksualnego;
— wyczerpanie organizmu.
Jak uniknąć takich objawów i konsekwencji?
- Naucz się racjonalnie korzystać z sieci we wszystkich okolicznościach życia.
Pamiętaj: Internet nie zastąpi prawdziwej komunikacji z przyjaciółmi, krewnymi czy znajomymi.
- Korzystaj z wyszukiwarki tylko w godzinach pracy lub w razie potrzeby
Pamiętaj: Google wie tylko, co udało mu się zindeksować, a zasoby internetowe umieszczają informacje w sieci. Nigdy nie ignoruj wizyty w bibliotece, która ma wiele źródeł offline.
- Dystrybuuj własny harmonogram, w którym przeznaczasz odpowiedni czas na Internet.
Pamiętaj: Internet to tylko jedno źródło informacji, a nie towarzysz twojego życia.
- Reguluj czas snu i odpoczynku.
Pamiętaj: Internet nie został stworzony na początku, aby z nim zasypiać, a oczy zamiast odpoczywać, męczyły się jeszcze bardziej.
- Zrezygnuj na zawsze z oglądania treści pornograficznych, kasyn online.
Pamiętaj, jak prezentowany jest Internet, zależy w dużej mierze od Ciebie. W końcu, jeśli wszyscy odmówią odwiedzania złych stron, to czy opuszczą sieć na zawsze, a sam Internet nie stanie się symbolem moralności i porządku?
- Wyjaśnij sobie: „dlaczego odwiedzam czat i serwis randkowy”?
Pamiętaj: jeśli jesteś w związku małżeńskim, zamiast szukać nowych przyjaciół, daj to, czego potrzebujesz w komunikacji, swoim małżonkom i dzieciom. Nigdy nie zakładaj, że „znajomi online” w serwisie randkowym lub sieci społecznościowej mogą zastąpić Twoich prawdziwych przyjaciół i prawdziwą komunikację.
- Nie rób za dużo selfie ani nie zostawiaj w sieci informacji czysto osobistych (adres domowy, dzień pobytu, czas, kiedy nie ma Cię w domu).
Pamiętaj: informacje, które pozostawiasz w Internecie, narażają Cię na ryzyko. Prywatne zdjęcia w sieci — sposób na spojrzenie na siebie każdemu we wszystkich zakątkach świata!
- Nie ujawniaj nikomu swoich poufnych danych: haseł do kont e-mail, kont w serwisach społecznościowych.
Pamiętaj: bezpieczeństwo przede wszystkim!
Czuję się uzależniony od internetu. Co powinienem zrobić?
- Z reguły wszyscy uzależnieni sieci postrzegają ją jako głównego towarzysza życia i sposób spędzania czasu. Jeśli nie masz pojęcia, jak żyć bez świata wirtualnego, zajrzyj do innej „sieci” – świata rzeczywistego. Jest w nim tyle zabawnych i interesujących rzeczy!
Pomyśl: jak wcześniej ludzie bez Internetu spędzali czas? I czy warto to zmarnować? Wykorzystaj swój czas jak najlepiej — naucz się innego języka obcego, naucz się grać na instrumencie muzycznym lub naprawiać sprzęt AGD. Czy czytałeś już nową książkę?
- Włącz komputer tylko wtedy, gdy jest to konieczne. Nauka, praca może być głównym powodem przejścia do internetu.
Pomyśl: masz ukochaną żonę (męża), cudowne dzieci, dobrą rodzinę, życzliwych rodziców! A ile jeszcze ciekawych rzeczy masz: wspólny spacer po mieście, weekendowy piknik, możliwość zabawy i dobrej zabawy. Czy to wszystko jest możliwe za ekranem online?
- Jako uzależniony od internetu nigdy nie odpoczywaj od internetu.
Pamiętaj: odpoczynek nie jest fizycznym wyczerpaniem organizmu, ale aktywną rozrywką.
- Jeśli widzisz, że nie radzisz sobie ze swoim problemem, skontaktuj się z rodziną, bliskimi przyjaciółmi. Nie wstydź się opowiedzieć o swoim uzależnieniu od Internetu również specjalistom: psychologowi, duchownemu.
Pamiętaj, twój wstyd jest tutaj całkowicie bezużyteczny, jeśli naprawdę chcesz być wolny. Nie jest wyjątkiem, że sami eksperci mieli podobne uzależnienie w przeszłości i są gotowi podzielić się z Tobą dobrymi radami.
Ph.D. Eugenisz Zalewski
Aby skontaktować się z autorem, możesz skontaktować się z adresem e-mail: odger998@gmail.com lub zapisać się na swoje konto na Instagramie: raspopov_eugene
