Існує кілька способів, які допоможуть придушити внутрішню травму, але не вилікувати. Для того, щоб результат був ефективнішим, додатково треба проходити лікування у спеціаліста.
Отже, методи лікування:
— Опір. Якою б давності не була травма треба навчитися чинити опір їй. Не треба, щоб вона пригнічувала внутрішній світ. Чим більше людина думатиме про завданий біль, тим більше вона його поглинатиме. Для того щоб не нагнітати себе необхідно якнайбільше бути в русі. Наприклад, сходити з друзями у кіно чи кафе, поїхати на річку тощо;
— минуле треба вміти відпускати. Навчіться жити тим, що маєте сьогодні. Переключіть свою увагу на дитину чи друга;
— Намагайтеся бути щасливими;
— не варто нічого очікувати від минулого. Якщо людина пішла, значить, вона цього захотіла, не треба думати, що все ще зміниться. Не варто повертати того, хто розбив серце;
— Забудьте про місце. Помста забере багато сил і додасть більше болю;
— у жодному разі не можна ізолюватися. Це найстрашніше, що може статися. Після душевної травми необхідно якнайбільше бути у суспільстві людей. Якщо є можливість, треба виговоритися людині, якого є довіра;
— налаштовуйтесь, що ще не все втрачено. Як кажуть, кохання підкорює всі віки. А може вже завтра сподівається той, хто буде кращим за всіх попередніх;
— Не слухайте сумну музику. Це тільки нагнітатиме і відновлюватиме спогади;
— не треба відразу ж через кілька днів вступати у відносини з першим, хто це потрапив, оскільки це може тільки посилити ситуацію;
— Не бійтеся розповісти людям про те, що сталося. Розповівши, відразу стане легше, а іншим це може бути як урок для майбутнього;
— не варто говорити з друзями та родичами людини, яка завдала душевної травми;
— не варто слідувати порадам, які дають близькі кривдника, оскільки це може тільки нашкодити.
Варто врахувати, що душевні травми можуть призвести до психічних хвороб – це може невропатія, депресія або психічні розлади. Тому, щоб не гробити своє здоров’я, не треба приймати все надто близько до серця. І головне, не падати духом, якщо вже й сталося, то треба, щоб так було. Можливо, вже скоро буде людина, яка спричинить щастя, а не любовні травми.
Іван Гудзенко
