Як же у Новий рік і без застілля? У цей чарівний зимовий день просто неможливо не поласувати різними стравами як у гостях, так і у себе вдома. Але, на жаль, свята рано чи пізно закінчуються, і реальність обрушується на людину як холодний душ: ваги показує зайві кілограми. Що робити? Чи можна це запобігти? Звісно! Головне — тримати у своїй голові такі поради.
- Важливо дотримуватися своїх звичок харчування і в жодному разі не пускати свій раціон на самоплив.
- Навіть під час новорічних свят слід відвідувати спортивний зал чи займатися фізичною активністю вдома.
- Навіть 31 грудня слід харчуватися як і будь-якого іншого дня, винятком стане лише новорічна ніч. Після бою курантів можна на деякий час розслабитися.
- Перш ніж сідати за стіл, слід взяти яблуко чи апельсин. Не потрібно починати трапезу голодною, інакше людина нахопиться всякого і точно набере зайві калорії. Перед будь-яким гулянням необхідно з’їдати щось із фруктів, щоб почуватися добре.
- Не потрібно перегинати ціпок і є все поспіль. Достатньо з’їсти лише один шматок торта і не наливати собі занадто багато алкоголю.
- Для свого харчування необхідно розставити пріоритети. Це означає, що харчуватися в Новий рік одними лише пончиками та іншими солодощами не варто, через них піднімається цукор у крові, а в організмі виробляється гормон стресу — кортизол, через нього з’являються зайві кілограми.
- Ні для кого не секрет, що у Новий рік люди випивають багато алкоголю, і якщо вони не можуть утриматись, їм варто звернути свою увагу на червоне та біле вино, а також пиво. Не потрібно випивати занадто багато коктейлів, оскільки вони досить калорійні, те саме можна сказати і про газування.
- Не можна забувати про те, що підтримувати водний баланс в організмі потрібно навіть під час свята, а тому варто випивати склянку води після кожного келиху алкоголю.
Іван Гудзенко
Яка твоя реакція?
Радість
0
Щастя
0
Любов
0
Не завдоволений
0
Тупо
0
