Многие люди уверены, что в злости нет ничего хорошего. Но на самом деле эту эмоцию вряд ли стоит называть плохой. Все эмоции нейтральные, лишь человек дает им ту или иную окраску. Исключать чувства из своей жизни нельзя, ведь они, так или иначе, нужны человеку для правильного принятия того или иного решения.
Если человек подавляет себя, его агрессия становится пассивной и все равно отравляет личность изнутри. Человек может злиться и при этом направлять негатив на себя, занимаясь селфхармом.
Есть люди, которые грустят, вместо того, чтобы злиться. Это происходит из-за того, что они подменяют одну эмоцию другой или же винят себя за проявление злости. Все это, так или иначе, негативно влияет на внутреннее состояние индивида.
Но как же правильно выразить свою злость?
1.Ни в коем случае человек не должен подавлять это чувство или делать вид, что его нет.
2. Если человеку кажется, что он вот-вот взорвется, ему следует взять паузу во время разговора и успокоиться.
3. А также индивиду важно понять, почему он злится. Необходимо осознать, что виной всему становится не его оппонент, а конкретные действия обидчика, именно на них и нужно сфокусировать свое внимание. Важно сказать оппоненту о своем дискомфорте и постараться разрешить ситуацию.
Но человек должен помнить о том, что любые чувства, даже если он считает их негативными, абсолютно нормальны.
Если же человек попал в ситуацию, которую он не может изменить, но он все равно из-за нее злится, ему также не стоит делать вид, что с ним все хорошо.
Можно записать все свои переживания на бумагу, заняться силовыми упражнениями или хотя бы покричать в подушку, чтобы избавиться от внутреннего напряжения.
Алексей Д
