Как же человек может почувствовать себя лучше в состоянии стресса и не усугубить ситуацию, в которой он оказался?
- Если человек берется за какое-то новое дело и при этом сильно волнуется, он должен понять, что заставляет его испытывать тревогу. Причиной может быть то, что человек придает слишком много значения своему новому хобби или работе, он не хочет ударить в грязь лицом, а поэтому не может расслабиться и получать удовольствие.
2. Не нужно игнорировать свой стресс и делать вид, что с человеком ничего не происходит. Важно собрать все свои силы воедино для того, чтобы разобраться с проблемами в своем настоящем. Для начала следует устранить причины, которые и заставили человека волноваться. Если у человека не получается абстрагироваться от стресса, ему необходимо выплеснуть негативные эмоции, но сделать это экологично, например, убраться в квартире, помыть пол, разобрать вещи в шкафу.
- Если человеку кажется, что он не справляется со своей работой или не может заниматься домашними делами, следует принести в чью-то жизнь положительные эмоции. Это поможет и самому человеку почувствовать себя лучше. Можно отправиться в гости к другу с пирожным или же перевести пожилого человека через дорогу.
4. Необходимо найти что-то хорошее в случившейся ситуации. Возможно, стресс помогает человеку узнать себя лучше, подружиться со своим внутренним «Я» или найти общий язык с окружающими. А быть может, индивид наконец-то взбодрился и почувствовал себя живым. Человеку стоит напоминать себе о том, что все проблемы, которые он решает сейчас, обязательно приведут его к счастливому будущему.
Алексей Д
