Причини соціальної втоми різноманітні: перевантажений графік роботи, надмірний обсяг інформації, велика кількість соціальних контактів у реальному часі та онлайн-спілкування. Складнощі особистого характеру (конфлікти в особистому житті або стрес) можуть також сприяти розвитку цього стану. Розуміння основних причин втоми від соціуму допоможе запобігти її виникненню чи своєчасно дати собі відпочинок підтримки психологічного здоров’я.
Спілкування з неприємними особами
Один із основних факторів, що сприяють появі соціальної втоми, — це спілкування з людьми, які зовсім не подобаються людині. Такі особи можуть бути агресивними, жорсткими або вони просто вставляють скрізь свої недоречні коментарі. В результаті людина може почати відчувати стрес і тривогу від думки про майбутнє спілкування з такими знайомими або навіть почне уникати людей в цілому. Крім того, постійне спілкування з токсичними співрозмовниками може викликати почуття самотності та відчуження від оточуючих. Для боротьби з цією проблемою можна використовувати методи управління емоціями, такі як глибоке дихання та позитивні думки перед зустріччю з людьми, що відштовхують.
Занурення у соціальні мережі
Однією з основних причин соціальної втоми є залежність від соціальних мереж. Регулярне використання різних програм для спілкування може призвести до надмірного споживання інформації, постійного очікування повідомлень та відсутності особистого життя. Через це людина може почуватися самотньою, вона просто боїться пропустити щось важливе, а тому постійно тримає зв’язок з навколишнім світом. Крім того, наявність великої кількості «друзів» та «передплатників» може створювати хибне відчуття спілкування та підтримки, що також сприяє появі в людини втоми.
Занадто багато спілкування
Однією з основних причин соціальної втоми є надмірна кількість спілкування у світі. Соціальні мережі, месенджери, електронна пошта та інші форми комунікації стали невід’ємною частиною нашого життя. Люди постійно пов’язані з оточуючими їх особами, що може викликати перевтому. Крім того, багато людей відчувають стрес через необхідність підтримувати постійне спілкування в соціальних мережах і постійно турбуватися про свою репутацію онлайн. Все це може призвести до втоми від соціальних мереж та бажання ізолюватися від оточуючих.
Іван Гудзенко
