Когда человек начинает о чем-то тревожиться, ему кажется, что земля уходит у него из-под ног. Иногда человеку требуется помощь для того, чтобы победить тревогу и стресс, и в этом нет ничего плохого. Но что же может сделать индивид, если рядом с ним нет психолога, который направил бы его на верный путь и помог не сбиться с курса?
Достаточно лишь выучить простые аффирмации, с помощью которых человек сможет поддержать себя сам.
Ученые не перестают говорить о том, что аффирмации приносят человеку пользу, ведь благодаря им мозг индивида активизирует систему поощрения. Точно такую же реакцию он выдает на какие-то небольшие победы или же вкусности.
Итак, что же человек каждый день должен говорить себе?
«Я не одинок, у меня есть люди, которые всегда протянут мне руку помощи».
«Иногда нужно сказать себе «стоп» и взять небольшую паузу, если вдруг мне тяжело. Это не значит, что я опускаю руки и отказываюсь от своих целей».
«Главное, о чем я должен думать, — это здоровье, остальное — второстепенно».
«Я могу заниматься чем угодно, но важно, чтобы я научился распределять свои силы, а не брался за все сразу».
«Нет ничего плохого в том, чтобы распределять свои обязанности и отдавать часть из них другим людям. Иногда нужно принимать помощь окружающих».
Человек, прежде всего, должен поддерживать себя, а не ругать в случае каких-то провалов. Иногда индивид чувствует, что ему не хватает сил, чтобы заниматься тем, что ему действительно нравится, и тогда он может немного отдохнуть или же заручиться помощью людей, которых он хорошо знает, это тоже нормально.
Алексей Д
