Каждому человеку знакомо чувство вины, и далеко не каждый индивид может от него избавиться, когда ему это нужно. Если человек возлагает на себя ответственность за ту или иную ситуацию, конечно же, он будет себя винить, если что-то пойдет не по плану.
Иногда же человеку даже не нужно быть за что-то ответственным, чтобы испытать негативные эмоции. Ложная вина — это худшее чувство, которое может одолеть личность, она способна разрушить ее изнутри. Часто человек попадается на манипуляции своих собеседников, когда те пытаются вменить ему вину за что-либо. И тогда человек хочет предпринять любые шаги, чтобы почувствовать себя лучше и перестать себя корить за произошедшие события.
Что же ему в этом поможет?
Чтобы освободиться от чьих-либо манипуляций и справиться с чувством вины, человеку следует спросить себя следующие вещи:
«Могу ли я как-то изменить ход вещей?»
Если ответ утвердительный, то не стоит стоять на месте. Важно предпринять какие-то шаги по изменению ситуации. А если ответ отрицательный, то нет смысла переживать. Конечно, легче сказать, чем сделать. Такой вопрос нужно себе задать, если человек погружается в мысли о прошлом и винит себя за те события, которые уже давно прошли, и никто о них не вспоминает, кроме него.
«Могу ли я ошибаться?»
Каждый человек может оступиться, и он обязательно должен прокручивать эти мысли своей голове. Конечно, это не дает ему право на вседозволенность, однако в жизни каждой личности иногда могут рушиться планы, но это не значит, что ей следует опускать руки. Ошибки — это, прежде всего, опыт, и в этом нет ничего плохого.
«Кто повесил на меня эту вину?»
Прежде чем винить себя, необходимо проанализировать ситуацию и понять, действительно ли на человеке лежит какая-то ответственность. Возможно, им кто-то манипулирует, а он этого не осознает. Или же он сам сказал себе: «Да, я виноват», чтобы его пожалели. Важно понимать, что человек не является центром Вселенной, а поэтому если он изначально не нес за что-либо ответственности, то ему не стоит себя ругать.
Не нужно лишний раз себя изводить. Да, в жизни каждого человека могут случаться неприятные ситуации, но тогда он должен вынести ценный урок из случившегося и уяснить для себя, как не нужно действовать в будущем. А еще человек может извиниться перед тем, кому он действительно причинил боль, это будет правильно.
Алексей Д
