Что же похожего есть у этих состояний? Как их различать?
Обычно человек сначала сталкивается с выгоранием, если долгое время он беспокоится о чем-то и находится в состоянии апатии. Как же распознать выгорание?
1. Человек полностью истощен, он не испытывает никаких эмоций, не может заниматься привычными для него вещами.
2. Индивид постоянно чем-то обеспокоен и встревожен.
3. Ухудшается память человека, он не может уснуть.
4. Работоспособность индивида также остается на нуле.
5. Человек может страдать от перманентной головной боли.
Но каковы же симптомы депрессии? Как распознать депрессивное состояние?
1. Человеку не нравится заниматься некогда любимыми вещами.
2. Почти все время человек ощущает пустоту или грусть.
3. Активность индивида также снижается, он постоянно утомляется, даже если выполняет простые действия.
4. Самооценка индивида понижается.
5. Человек страдает от бессонницы и отсутствия аппетита.
6. Индивид уверен, что его состояние никогда не улучшится.
Не стоит заблуждаться, думая, что депрессия и выгорание — это одно и то же. Как правило, если человек исключает из своей жизни источник стресса, то выгорание быстро проходит.
Что касается депрессии, то избавиться от нее без труда не получится, ведь это не просто плохое настроение, а ментальное расстройство, которое необходимо лечить с помощью специалиста, он обязательно пропишет человеку медикаменты, а также отправит пациента на психотерапию.
В каком бы состоянии ни оказался индивид, он ни в коем случае не должен считать себя плохим. Из любой ситуации есть выход, главное — вовремя обратиться за помощью.
Алексей Д
