Основи Психології        26 Січня 2017        485         Прокоментуй!

Самомотивация: реально или нет?

Все в определенный момент своей жизни сталкиваются с проблемой отсутствия продуктивности и нужного настроения для покорения новых вершин. Это вполне нормально, но надо знать, как выйти из такого состояния поскорее и продолжить упорный труд для достижения поставленных целей.

Конечно, этот процесс может быть длительным и для каждого по-своему уникален, но всё же основные правила и принципы тут есть. Во-первых, стоит разобраться с причиной хандры – может, не нравится работа, или даже если нравится, то просто всё надоело и хочется заслуженного отдыха. Если работа нравится, то с мотивацией проблем быть не должно – достаточно сделать необходимую передышку, вспомнить удовольствие от занятия и продолжить его с чистой совестью.

Ситуация сложнее в другом случае – если работа не приносит удовольствие. Тогда, главное – подумать о результате, который хочется достичь, визуализировать свою мечту и постараться прогнать лень прочь. Для лучшего эффекта психологи рекомендуют даже записать желаемое красочно, во всех деталях, и при наплыве уныния доставать этот волшебный листик и перечитывать, чтобы напомнить себе, за что следует бороться.

Не стоит говорить о пользе доски визуализации. Если каждый день, проходя мимо нее, останавливаться, рассматривать желаемое, то тут же нахлынут вдохновение и силы, та же мотивация. Тогда достижение мечты не за горами. Также недаром говорят, что мысль – материальна. Прочь весь пессимизм! Это ненужная вещь, которая тормозит прогресс. Можно даже не замечать, как часто в мозгу всплывают мысли неудачников. Следует контролировать поток собственных мыслей, и тогда мечта обязательно материализуется.

Некоторым людям удаётся достичь новых вершин “лесенкой”, то есть, начиная с маленьких побед и до крупных. Ставя перед собой слишком сложные цели, люди разочаровываются в собственных силах. Чтобы заставить себя читать, можно попробовать пообещать себе ежедневно прочитывать 20 страниц художественной литературы, потом 30, и со временем легко втянуться. И после нескольких прочитанных книг вкус этой маленькой победы опьянит, и захочется дальше продолжать, ибо гордость за себя будет просто распирать. И так, шаг за шагом, будет возможность добиться больших достижений.

Если уж дело идёт совсем тяжко, и никак не удаётся побороть лень, иными словами отсутствие мотивации, то тут уже надо принимать более жёсткие меры. Если у вас есть цель, то лишите себя всяких альтернатив, чтобы мозг не посещали мысли, типа: ” даже если у меня ничего её получится, всегда есть другой выход – …” Больше никаких планов “Б”; вижу цель – не вижу никаких других вариантов! И пусть это станет девизом для того, кто действительно хочет чего-то добиться в жизни. А ещё лучше придумать для себя наказание за невыполненную задачу. “Если я завтра не встану с утра на пробежку, то вылью на себя ведро ледяной воды!” – как-то так можно постараться исправить проблему.

Эти небольшие советы помогут найти в глубинах души спрятавшеюся мотивацию, а она в свою очередь поможет изменить жизнь к лучшему. И пусть лень никогда никого не посещает!

Алексей Д

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Пошук
Беріть участь в конференції
Підтримай нас!
Рубрики:
Ми у Facebook
Ми Вконтакті